西藏南北寬900多公里，東西長達2000多公里，幅員遼闊，西北既有一望無際的草原、戈壁，南邊還有冰天雪地的珠峰，東南更有熱帶雨林的峽谷、林海。除了高海拔還有大自然的鬼斧神工而且又足夠的原生態(tài)，幾乎一路美景。這么美的地方你會不心動嗎？下面米瑞就分享一些去西藏旅游攻略。

西藏的海拔這么高，去了會不會非常的難受？

隨著青藏鐵路的開通，加之現(xiàn)今信息傳播的便捷，去西藏這個美麗而又神秘的地方成了許多人的夢想，但高原反應(yīng)又讓許多人望而卻步。我們內(nèi)地平原地區(qū)平均海拔不足50米，西藏幾乎1000倍上下的海拔高度，空氣稀薄，大氣壓低，確實會對我們的身體帶來一系列的不良反應(yīng)。普遍的是胸悶、氣短、乏力、頭暈頭痛、惡心、嘔吐、腹泄、嗜睡等癥狀，個體反應(yīng)不一，耐受力也不一樣。所以在西藏游玩期間米瑞（微信：139 8999 9395）建議你們要注意這幾點：

1、吃易消化的食物，不要吃飽，以不餓為原則，少食多餐，以減輕腸胃的負擔(dān)。

2、不要過于激動興奮，大喊大叫，蹦蹦跳跳，盡量緩慢行動。

3、第一天不要洗澡，應(yīng)該還是怕洗不好洗感冒了，而在高原一感冒容易演化為肺水腫、腦水腫，非常要命。

4、少量多次喝水，空氣中缺氧，血液中血紅蛋白濃度增大，血液黏稠度增大，喝水可以有效促進血液循環(huán)。

我們要從戰(zhàn)略上藐視高反，戰(zhàn)術(shù)上重視高反。即便是身體下地獄，眼睛也會讓我們上天堂，哈哈！不過，患有心臟病、高血壓、腦血管等疾病的朋友還是要慎重，感冒的朋友最好等好透了再進藏。

西藏的晝夜溫差大，要怎么穿衣服呢？

出去玩，幾乎都想留下到此一游的美好紀(jì)念，尤其女同胞們，必須是要臭美滴！那么選擇穿帶的衣物，不僅要考慮到適應(yīng)當(dāng)?shù)氐臍鉁?，美觀、與環(huán)境的匹配性也要考慮到。下面米瑞就分享一個衣物準(zhǔn)備清單給你們：

春秋季：

【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用，建議外套選雙層或厚層的；保暖里衣：毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質(zhì)弱者可適當(dāng)添加。

【褲子】外褲：稍厚點適合步行的就好；保暖褲：保暖套裝或秋褲類。

夏季：

【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用；保暖里衣：長袖t恤、襯衣類，怕冷、體質(zhì)弱者可適當(dāng)添加。

【褲子】外褲：休閑、戶外、運動等；保暖褲：六月可帶一件薄秋褲，七八月無需。

冬季：

【上衣】外套：厚的或者夾層的棉衣羽絨類；保暖里衣：厚毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質(zhì)弱者可適當(dāng)添加。

【褲子】外褲：厚實的休閑褲、戶外褲、運動褲等；保暖褲：棉褲、毛褲等

因為高原地帶特別怕感冒，所以穿衣以“寧暖勿涼”為原則。

在西藏游玩期間要注意什么？

1、帽子、太陽鏡、防曬霜、防曬口罩必帶，中午的大太陽真是讓你感覺到要曬淌油，傘必帶

2、參觀布達拉宮著裝整齊，不能穿著暴露（短褲、短裙）。

3、尊重旅游景點的禁止提示，布達拉宮許多地方不允許拍照，如果看見拍，直接沒收相機（手機）。

4、高原干燥，有時清理鼻腔，會發(fā)現(xiàn)有血絲，最好創(chuàng)造條件經(jīng)常吸一吸熱水蒸汽滋潤滋潤（帶保溫杯打開湊上嗅嗅就可以）

5、寺廟內(nèi)禁止觸摸佛像。

6、指佛像時，不能用一根手指頭，要伸出手掌指。

7、不可腳踩門檻。

8、不要摸藏族小孩的頭。

9、晚間不要獨自一人在大街上溜達。

10、與牦牛、藏獒等拍照，先講好價格再拍，不要偷偷摸摸地拍，一般10-30元，沒有必要因這點小錢搞的自己旅行不愉快。

好了，米瑞分享就到這里結(jié)束了，有什么不懂的，就來問米瑞（微信：139 8999 9395）吧！祝你們在西藏玩得開心哦~