每年的7月是西藏旅游的旺季，游客進(jìn)藏有很多需要注意的事項(xiàng)，米瑞在這里為大家提供一些進(jìn)藏游玩常識(shí)：

一，進(jìn)藏須知。

1，血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

2，由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車(chē)上，難免不能按時(shí)吃飯，看呀自帶一些零食及餅干，西洋參可提神，可捎帶一些。

3，由于西藏條件特殊，故請(qǐng)大家注意好自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。

4，西藏早晚溫差較大，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。

5，西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。

6，西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞?wèn)|2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木2100米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。

7，出行前購(gòu)買(mǎi)足夠的膠卷；數(shù)碼相機(jī)備用足夠內(nèi)存空間。西藏布達(dá)拉宮附近有很多的相機(jī)維修加油站。

二，游玩注意。

1，飲食方面。西藏當(dāng)?shù)刂饕圆夭秃痛ú藶橹?，也有部分印尼餐館。大家可以根據(jù)自己的喜好去嘗試。

2，公共廁所。西藏的公共廁所是真的多，幾十米，幾百米就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)，記得帶點(diǎn)零錢(qián)，有些地方上廁所還要收費(fèi)。

3，時(shí)差方面。西藏與內(nèi)地有時(shí)差，但不大，兩個(gè)小時(shí)的樣子，只不過(guò)剛從內(nèi)地過(guò)去，會(huì)發(fā)現(xiàn)這邊的早飯都是九，十點(diǎn)才吃。

4，公路方面。西藏幾乎所有的線路都限速，可能也是出于對(duì)大家安全的考慮，所以就算是自駕的朋友，感覺(jué)路上少車(chē)就放肆開(kāi)，西藏地形高而險(xiǎn)，拐彎的地方又多。

5，安全方面。經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)西藏很亂，但只有你真正來(lái)了之后，才知道這里的友好。西藏的治安絕對(duì)是全國(guó)最好的，相隔幾百米就會(huì)有警察叔叔的駐點(diǎn)，誰(shuí)敢在此猖狂？

三，高原反應(yīng)。

西藏的高反永遠(yuǎn)是旅游繞不開(kāi)的話題，在這里，米瑞也特意規(guī)劃了一個(gè)新版面，為大家介紹幾個(gè)緩解高反的有效措施，入藏高反其實(shí)是很正常的，幾乎每一個(gè)人都會(huì)有，常見(jiàn)的表現(xiàn)癥狀，有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等：

1，選擇飛機(jī)入藏！耗時(shí)短，一般高原反應(yīng)都有延時(shí)性，飛機(jī)上會(huì)發(fā)生高反的可能性很小，到了拉薩當(dāng)?shù)鼐拖热ゾ频晷菹ⅲ话銇?lái)說(shuō)，一天半的時(shí)間就能讓身體適宜高原環(huán)境。

而火車(chē)進(jìn)藏并不是最佳選項(xiàng)，網(wǎng)上說(shuō)的可看風(fēng)景，還有供氧對(duì)于高反起到的作用簡(jiǎn)直微乎其微，所有進(jìn)藏火車(chē)都會(huì)走青藏鐵路，等到格爾木那一段，海拔超過(guò)4500米，該高反的人都會(huì)高反，而且火車(chē)上條件有限，煎熬的躺在一方小小的臥鋪上，就像是特意花錢(qián)來(lái)受罪。

2，選擇拉薩作為進(jìn)藏的第一座城市。拉薩作為西藏自治區(qū)的首府，無(wú)論是交通、醫(yī)療、飲食這些條件都是不錯(cuò)的，而且在西藏各地的海拔中拉薩也算合適，而且拉薩也算藏區(qū)的中心點(diǎn)，去各地游玩都方便，如果等到了拉薩，出現(xiàn)不適應(yīng)的情況還可以往林芝走以作調(diào)整，總的來(lái)說(shuō)，建議無(wú)特殊的話還是以拉薩為中軸來(lái)開(kāi)展行程。

3，攜帶合適的高反藥物。米瑞（微信：139 8999 9395）推薦：葡萄糖，高原安，紅景天，西洋參，阿咖酚散。到了當(dāng)?shù)匾惨浀枚嘌a(bǔ)充水分，另外這里也說(shuō)一句，藥物只能起到緩解的作用，不要想著能徹底根治。所以攝入藥物的時(shí)候要適量。

4，保持良好的心態(tài)。放輕松去游玩，不要時(shí)時(shí)刻刻擔(dān)心自己會(huì)高反，過(guò)度繃緊自己的神經(jīng)去擔(dān)心還未發(fā)生的事情，會(huì)讓旅途的美景也少了幾分滋味。

以上就是7月來(lái)西藏需要注意的事項(xiàng)，和需要準(zhǔn)備的物品。歡迎其他關(guān)于西藏旅游的問(wèn)題都可以來(lái)問(wèn)我，我叫米瑞！我在拉薩等你！