西藏八天七夜游，西藏拉薩8天7晚的品質(zhì)游費(fèi)用

西藏，位于國(guó)內(nèi)西南地區(qū)青藏高原的西南部，平均的海拔高度達(dá)到四千米以上。向來(lái)以獨(dú)特的自然風(fēng)光而聞名海內(nèi)外。這次和朋友進(jìn)藏做足了準(zhǔn)備，不管是心理上還是進(jìn)藏物品都準(zhǔn)備非常充分，對(duì)于游玩的線路也都提前安排好了，充足的準(zhǔn)備確實(shí)讓我們有了一次非常完美的旅行。不多說(shuō)了，直接看分享吧。

關(guān)于西藏8天七夜游，西藏拉薩8天7晚的品質(zhì)游費(fèi)用多少？我們?cè)趺赐娴哪兀?/p>

我們提前聯(lián)系了拉薩當(dāng)?shù)芈糜谓哟℃?，溝通了很多，包括防疫政策，行程線路，所帶物品清單等，小媛事無(wú)巨細(xì)，讓我們?cè)诔霭l(fā)前和整個(gè)旅途中都很放心139 89988995（需要的朋友可加微信咨詢），如果能抽出2分鐘耐心看完我這篇文章，一定會(huì)讓你在西藏旅游途中少走彎路！

關(guān)于西藏8天七夜游，西藏拉薩8天7晚的品質(zhì)游費(fèi)用多少？首先我們不考慮普通旅游團(tuán)，我們出行就要品質(zhì)游，自由度要高，不能天沒亮就叫我們起床，也不想跟云南一樣，到了之后不停的交錢，所以我們選擇的品質(zhì)游。我們進(jìn)藏一次就想玩的好一些。

西藏八天七晚的品質(zhì)游費(fèi)用價(jià)格：

我們此次進(jìn)藏原計(jì)劃預(yù)算每人4000元左右，包含有布達(dá)拉宮，羊湖，雅魯藏布大峽谷，巴松錯(cuò)、魯朗林海、納木錯(cuò)等等，

網(wǎng)上也有各種便宜的，不敢隨意嘗試，玩的不好影響的話，是我們自己的旅行，小媛幫我們規(guī)劃后，我們?nèi)司ㄙM(fèi)只花了2000元，省了一半的費(fèi)用。

品質(zhì)游優(yōu)勢(shì)：

1、我們不是傳統(tǒng)旅游團(tuán)，是品質(zhì)游小包團(tuán)，每天睡到自然醒

2、到景點(diǎn)了想多玩就多玩兒，途中哪里漂亮，也可以隨時(shí)停車，關(guān)鍵小媛拍照技術(shù)非常棒！

3、全程無(wú)任何二次收費(fèi)，一價(jià)全含，真的是做回頭客，品質(zhì)很好。我把他聯(lián)系方式安排上，有需要的朋友可以直接聯(lián)系：小媛139 89988995

關(guān)于西藏8天七夜游，西藏拉薩8天7晚的品質(zhì)游費(fèi)用多少？

我們的行程線路推薦如下：

第1天：抵達(dá)拉薩休息適應(yīng)西藏的高原環(huán)境，

第2天：拉薩-布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)-大昭寺-八廓街-拉薩。

第3天：拉薩-巴松錯(cuò)-魯朗林海-林芝。

第4天：林芝-尼洋河濕地公園-雅魯藏布大峽谷-觀南迦巴瓦峰-索松村

第5天：林芝-卡定溝或尼洋閣-尼洋河風(fēng)光帶-拉薩。

第6天：拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍錯(cuò)--拉薩。

第7天：拉薩-那根拉山-納木錯(cuò)--拉薩。

第8天：行程最后一天是返程時(shí)間，游客有需要司機(jī)師傅可以將大家送往拉薩機(jī)場(chǎng)或火車站。

一般西藏游玩時(shí)間一個(gè)星期左右：時(shí)間越長(zhǎng)，選擇越多。

有需要的朋友可以直接聯(lián)系：小媛139 89988995

關(guān)于西藏8天七夜游，西藏拉薩8天7晚的品質(zhì)游費(fèi)用多少？西藏高反預(yù)防措施有哪些？

1、保持良好的心態(tài)。如果過(guò)于緊張，無(wú)謂地憂心忡忡、思慮過(guò)度，稍有不適便慌亂起來(lái)，給自己負(fù)面心理暗示，反而會(huì)使身體不適加劇，延長(zhǎng)緩解時(shí)間。其實(shí)，許多高原反應(yīng)癥狀都跟心理作用有關(guān)。也不要過(guò)于興奮、沖動(dòng)。初上高原的朋友，切忌看到高原、雪山，就心潮澎湃、激動(dòng)萬(wàn)分、大喊大叫、奔跑跳躍。這只會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡、增加心肺負(fù)擔(dān)，加重高原反應(yīng)。

2、足量飲水。在高海拔活動(dòng)中，足夠的飲水能讓你維持機(jī)體平衡，血液循環(huán)通暢，供氧能力增強(qiáng)，心肺負(fù)擔(dān)減輕，快速排出毒素，從而在很短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)高海拔環(huán)境，擺脫高原反應(yīng)痛苦，恢復(fù)良好的狀況和體能。毫不夸張地說(shuō)，水是抗擊高反最好的靈丹妙藥。一般來(lái)說(shuō)，在高海拔每天至少應(yīng)當(dāng)喝2—35升水，水分補(bǔ)充合理與否，可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少淺黃為判斷標(biāo)準(zhǔn)。除了白開水，還可以在水中加葡萄糖、西洋參切片、板藍(lán)根沖劑、果珍等，補(bǔ)充能量，增強(qiáng)抵御疾病的能力、預(yù)防感冒等。

3、注意防寒保暖。高原天氣特點(diǎn)是：氣溫低，一般海拔每上升1000米，氣溫下降5-6℃；早晚、晝夜溫差大，天氣變化快，剛剛還艷陽(yáng)高照，很快就可能狂風(fēng)大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒。一定要帶上足夠的防寒衣物，并且勤更衣，加減衣物一定要及時(shí)，做到“宜暖不宜涼”。在平原上，加減衣服的習(xí)慣是“感到冷再加”，而在高原上，則應(yīng)該轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;感到熱再減”。另外注意盡量少洗澡、洗頭。人在高海拔，身體機(jī)能失衡，抵抗力下降，極易遭到病魔侵害。

4、合理膳食。在高原缺氧環(huán)境，人體新陳代謝受到影響，因而胃、腸、肝、膽等消化系統(tǒng)功能較平原地區(qū)減弱，對(duì)食物的消化、吸收能力降低。與其相反，人體在高原地區(qū)消耗的能量、維生素等卻比平原地區(qū)大大增加。因此，在高海拔的膳食安排，既要考慮消化系統(tǒng)的承受能力，還要注意改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。在飲食安排上，要增大碳水化合物（應(yīng)該占60%以上）和高植物蛋白的比例，增大各種維生素的攝入，以便快速提供熱量，提高機(jī)體適應(yīng)能力。注意少食過(guò)于油膩的食物。過(guò)量的脂肪和動(dòng)物蛋白既給腸胃增添負(fù)擔(dān)，又可加重高原反應(yīng)。在高原不宜吃得過(guò)飽,最好保持“七分飽”狀態(tài)。

5、晚睡早起。高原的夜晚往往比白天更難過(guò)，睡覺也成了件不舒服的事。從環(huán)境來(lái)說(shuō)，夜晚氣壓較低，同時(shí)因植物光合作用減弱，空氣中含氧量進(jìn)一步降低；從人體自身來(lái)說(shuō)，白天清醒時(shí)，可以通過(guò)主動(dòng)調(diào)整呼吸來(lái)緩解缺氧狀況，但夜晚一旦入眠，呼吸會(huì)逐漸降到接近平原的頻率，導(dǎo)致缺氧，影響睡眠質(zhì)量。比較好的辦法，是針對(duì)自己平時(shí)的睡眠習(xí)慣，略微再推遲1小時(shí)左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房間或帳篷一定要保證良好的通風(fēng)。房間可以適當(dāng)開窗，帳篷注意通氣口完全打開，必要時(shí)拉鎖留縫。高原的空氣本來(lái)就稀薄，如果再處于封閉環(huán)境中，循環(huán)呼吸固定體積的空氣，更容易導(dǎo)致頭疼和其他不適。

6、必要的藥物輔助治療。對(duì)于初上高原的朋友，可以在進(jìn)入高海拔地區(qū)之前1-3天開始服用高原安或紅景天等；嚴(yán)防死守避免感冒，因?yàn)榧词购茌p微的呼吸道感染，也會(huì)增加發(fā)生高原肺水腫的危險(xiǎn)性。一旦發(fā)現(xiàn)感冒初起癥狀，應(yīng)立即服用抗感冒藥。若等病癥起來(lái)后再服用，一般已無(wú)效。會(huì)引起頭痛時(shí)可選用加合百服寧等去痛片，當(dāng)反應(yīng)較重時(shí)，還是建議到附近醫(yī)院去看看。還有就是建議反應(yīng)稍重的朋友，在沒有危險(xiǎn)且能夠耐受的前提下，盡量不吸氧，努力依靠自身適應(yīng)。一旦吸上，依賴性確實(shí)很強(qiáng)，恐怕你今后在高原很難離開它了。