西藏，一個特別的地方，它有著祖國其他地方?jīng)]有的人文風(fēng)情，地理特征，當(dāng)然也會有很多約定俗成的習(xí)俗禁忌，有些習(xí)俗會讓人大開眼界，而有些禁忌是不可觸碰的，去西藏旅游的時候，需要注意的事情有很多。在這里米瑞為大家?guī)沓醮芜M(jìn)藏游玩指南，花幾分鐘把文章看完或者收藏，一定能讓你收獲更棒的旅途！

去西藏旅游之準(zhǔn)備篇

1.準(zhǔn)備好高原用藥。紅景天，阿咖酚散，腸胃藥，感冒藥，發(fā)燒藥，暈車藥都帶上一點(diǎn)。初次去西藏的游客大多關(guān)注的點(diǎn)都是高原反應(yīng)，也有很多朋友私信問我，要不要特意在進(jìn)藏前一個月開始鍛煉，是不是體格越好的人越不會發(fā)生高反。

其實(shí)這個說法并沒有科學(xué)事實(shí)可證明，而且就米瑞在西藏生活這么久，我也見過退伍一年的軍人在去珠峰路上嚴(yán)重高反的，也見過帶著輕微感冒，但依舊在西藏玩的的風(fēng)生水起的朋友。而且特意在進(jìn)藏前過渡鍛煉，反而會增加人體對氧氣的需求，而西藏氧氣本就稀薄。

所以米瑞并不建議以這種方式來預(yù)防高反，藥物治療的效果來的更快。況且高原反應(yīng)本就是正?，F(xiàn)象，沒有那么可怕，保持良好的心態(tài)，初進(jìn)藏的前幾天不要做劇烈運(yùn)動，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高原反應(yīng)癥狀，進(jìn)藏兩天會自動消失或減輕。剛進(jìn)藏的時候，不要急于或者過于頻繁的洗澡，主要是保證不要感冒。

2，準(zhǔn)備一些干糧。因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道你在路上會發(fā)生什么事情，為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過密，會引起口干。另外西藏地區(qū)很干燥。潤唇膏，眼藥水必須帶上。

還有保濕水或噴霧。隨身最好帶個水壺。可以隨時供給。不過當(dāng)?shù)刭u礦泉水的地方也有很多，就是價格會比內(nèi)地貴一些。另外還有想來西藏旅游朋友私信米瑞（微信：139 8999 9395），問我隨身帶壓縮氧氣有沒有用。說實(shí)話，帶個氧氣其實(shí)也就是求個心安，實(shí)在感覺自己高反來的劇烈，去醫(yī)院吸氧效果來的更快。不過要是比較害怕高反的朋友，建議還是隨著帶著。

3.準(zhǔn)備一些防曬用品。因?yàn)楹０胃叽髿庀”〉脑?，別看西藏夏天最高溫度才26,7度左右，但它的太陽輻射強(qiáng)度是非常高的。所以為了保護(hù)好自己的眼睛和皮膚，一定要準(zhǔn)備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏。防曬霜要選高倍數(shù)的，低倍數(shù)的基本不管用。防曬噴霧最好是隨身攜帶，隨時能補(bǔ)充水分的最好，補(bǔ)充防曬。太陽鏡必不可少，我有個同事，非要試試不帶墨鏡除去游玩的想法，一天之后，眼眶里面全是紅血絲，他的精神萎靡到好像通宵打了一天一夜的游戲。帽子和頭巾也不要忘記了，多功能的頭巾不僅可以讓你遮蔽陽光，如果遇到大風(fēng)天，還可以有效的保護(hù)皮膚。女孩子可以帶絲巾，或者去八廓街那邊買民族風(fēng)的圍巾，披著拍照好看。

4.準(zhǔn)備好防寒保暖的衣物。由于西藏早晚溫差大，天氣變化比變臉還快，我出門很少會根據(jù)天氣預(yù)報搭配衣服，因?yàn)槭邪司盘焓遣粶?zhǔn)確的。不管夏季還是秋季，我都會備一個厚外套或者厚毛衣，等到晚上你就知道厚衣服的溫暖。內(nèi)搭選棉質(zhì)的最好，高原地區(qū)氣候干燥，就算三天不洗澡也不會覺得周身很黏膩。

如果是冬季或者春季來西藏，我會帶羽絨服和沖鋒衣。只有這兩件才能阻擋住刺骨的寒冷和大風(fēng)，我第一次來西藏的時候是10月下旬，帶的短裙一個沒用上，反而長袖內(nèi)搭和一個薄羽絨服被我天天穿。所以想帶漂亮裙子的女孩子們，米瑞（微信：139 8999 9395）建議帶長裙，帶點(diǎn)花紋的，鮮艷的最好，在白墻紅漆的背景下格外好看。鞋子帶穿的舒服的，運(yùn)動鞋也可以。只有不是徒步，一般不需要穿專業(yè)的戶外、涉水鞋。只要舒服一點(diǎn)的平底鞋足矣。

初次去西藏旅游指南之注意篇

1.西藏轉(zhuǎn)經(jīng)的方向都是順時針，在八廓街遇到轉(zhuǎn)經(jīng)的人流可以跟著走，終點(diǎn)是大昭寺。如果路上遇到瑪尼堆，佛塔或者寺廟應(yīng)該從左至右繞行，瑪尼堆上面的石頭不可自行帶回家。經(jīng)筒、經(jīng)輪的旋轉(zhuǎn)方向很嚴(yán)格，須按照順時針旋轉(zhuǎn)，不得逆轉(zhuǎn)。

2.不可以隨便動手摸弄藏族人的頭發(fā)和帽子。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為摸頭是神圣的動作，只有喇嘛活佛才有資格這樣做。

3.去寺廟參觀，衣冠整齊，寺廟內(nèi)的物品觀看無妨，但不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。一旦發(fā)現(xiàn)違規(guī)行為，輕則罰款，重則上警局喝茶。另外忌諱在寺廟內(nèi)吸煙，吐痰。也忌用手去指佛像、經(jīng)書、唐卡和壁畫，可以手掌向上平指以示敬意。

4.在戶外游玩時，遇到野狗和身上帶有彩帶的牛羊，都不可打罵，這是放生動物，跟人的地位平等。而且在公路上遇見過路的牦牛群最好是讓行，否則隨便撞一個就是一筆大花費(fèi)。還有就是不要用印有藏文的紙擦東西，這是觸犯了他們的大忌。

關(guān)于去西藏旅游需要注意的事項(xiàng)和準(zhǔn)備物品，就回答到這里了。歡迎大家來西藏旅游，我叫米瑞，現(xiàn)在在拉薩工作，可以來找我玩！