很多人內(nèi)心閃過(guò)無(wú)數(shù)次去西藏旅游的念頭，有的人也可能內(nèi)心去了無(wú)數(shù)次的西藏，真正動(dòng)身前往的可能只有幾個(gè)人。西藏位于青藏高原，海拔高，大家第一次要進(jìn)藏的心情可能都是一樣的，心情激動(dòng)，同時(shí)又有對(duì)高原地區(qū)的惶恐和擔(dān)憂。第一次進(jìn)藏游玩擔(dān)心是難免的，但是你若是想要很好的在高原地區(qū)游玩，首先就要克服對(duì)高原地區(qū)的害怕，克服對(duì)高原反應(yīng)的恐懼之心。

進(jìn)藏前的準(zhǔn)備

1.克服高原反應(yīng)第一個(gè)是心里狀態(tài)的改變，將西藏當(dāng)做一個(gè)普通的旅游城市，而不是一個(gè)海拔3000多，4000多米的地方。

2.大部分游客來(lái)西藏旅游，都能克服高原反應(yīng)，有的游客癥狀很輕，到達(dá)西藏之后對(duì)高原環(huán)境適應(yīng)的很好；癥狀稍微嚴(yán)重的游客，休息了一兩天時(shí)間，身體也恢復(fù)的差不多，之后去海拔較高的景區(qū)游玩也沒(méi)有太大的問(wèn)題。

3.進(jìn)藏之前多休息，不宜飲酒、抽煙，以及做鍛煉，如果要增加身體的抵抗力可以提前一周服用紅景天。準(zhǔn)備好可能會(huì)用到的高反藥物以及其他的基本藥品。高反藥：布洛芬、高原安、葡萄糖；其他藥物：感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、創(chuàng)口貼。

4.外出旅游，一般是什么季節(jié)出發(fā)就準(zhǔn)備哪個(gè)季節(jié)的衣物，但是西藏和其他的城市不一樣，西藏的氣溫晝夜溫差很大，夏季進(jìn)藏游玩也不能落下春秋季節(jié)的衣物。體質(zhì)虛弱或是比較怕冷的游客，去納木錯(cuò)或者是珠峰大本營(yíng)，羽絨服可以考慮攜帶一件。

5.納木錯(cuò)和珠峰大本營(yíng)屬于高海拔景點(diǎn)，白天和夜晚的風(fēng)非常大，晚上溫度很低，不建議在納木錯(cuò)住宿，珠峰大本營(yíng)上有提供住宿的地方，但是條件非常簡(jiǎn)陋。進(jìn)藏旅游必備衣物：沖鋒衣、外套、帽子、墨鏡。

6.第一次進(jìn)藏游玩準(zhǔn)備，建議帶一個(gè)行李箱，然后再準(zhǔn)備一個(gè)背包，隨身物品可放進(jìn)背包，大件的東西，如衣物，日常生活用品這些裝進(jìn)行李箱。

7. 西藏的面積大，在外面游玩一天需要準(zhǔn)備的東西也比較多，如果當(dāng)天往返酒店，行李可以放在酒店，日常會(huì)用到的物品放進(jìn)背包里。背包里一定要準(zhǔn)備的物品：身份證、充電寶、手機(jī)、防曬霜、現(xiàn)金零錢(qián)、保溫杯、暖寶寶、雨傘（遮陽(yáng)傘）；日常生活用品準(zhǔn)備：洗漱用品和護(hù)膚品。

8. 在西藏旅游的時(shí)間大概就是一周以上，一周的游玩時(shí)間吃喝住行都要提前預(yù)訂好，淡季時(shí)期去西藏旅游的人不多，進(jìn)藏的火車(chē)票、酒店、車(chē)輛等等都很充足，最需要擔(dān)心的是旅游高峰期的時(shí)候去西藏，這些方面都需要提前安排好。

9. 旺季進(jìn)藏旅游，提前一個(gè)月預(yù)約車(chē)票搶票，酒店和用車(chē)提前一周預(yù)約。第一次跟團(tuán)游玩的小伙伴，也少不了一部分人最終會(huì)選擇跟團(tuán)游玩，跟著旅游團(tuán)走最好也是提前報(bào)名。如果要找米瑞（微信號(hào)：139 8999 9395）報(bào)名的小伙伴，也最好是提前報(bào)名喲~

初次進(jìn)藏如何游玩

第一次來(lái)西藏推薦游玩的地方拉薩、林芝、山南、日喀則，四個(gè)地方很大，大家的假期有限，可以從中選擇兩個(gè)地方或是三個(gè)地方的主要景點(diǎn)參觀，所有地方都參觀一遍不現(xiàn)實(shí)。

拉薩是西藏的中心，但卻是西藏面積最小的一個(gè)城市，只看布達(dá)拉宮或是大昭寺安排一天時(shí)間就夠。

以拉薩為中心向周邊擴(kuò)散，林芝位于拉薩的東部，推薦游玩三天時(shí)間最佳，時(shí)間緊張林芝兩日游也可以。林芝的主要景點(diǎn)有巴松錯(cuò)、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、色季拉山、苯日神山。

山南位于拉薩的南部地區(qū)，一天時(shí)間或是兩天時(shí)間適合在山南地區(qū)游玩，只安排一天時(shí)間在山南，主要是為了參觀西藏的三大圣湖之一羊卓雍錯(cuò)。

日喀則位于拉薩的西部地區(qū)，日喀則的海拔高，我比較建議初次進(jìn)藏的游客首要考慮林芝地區(qū)的景點(diǎn)，如果去日喀則游玩，兩日游、三日游、四日游都可以，四日游是珠峰的游玩路線。

到西藏旅游不能忽略的一個(gè)景點(diǎn)是拉薩北部的納木錯(cuò)和圣象天門(mén)，圣象天門(mén)位于納木錯(cuò)北岸，是觀賞納木錯(cuò)景觀非常好的地點(diǎn)。時(shí)間不夠利用一天時(shí)間去納木錯(cuò)參觀，可以放棄去圣象天門(mén)游玩。

進(jìn)藏游玩需注意

1. 初次進(jìn)藏游玩對(duì)自己的身體能否良好的適應(yīng)高原環(huán)境不甚了解，為了自己能更快的適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，不要吃辛辣的食物，或是口味過(guò)重的食物。

2. 第一次來(lái)西藏旅游，對(duì)西藏的風(fēng)俗習(xí)慣了解不多，出發(fā)前了解西藏當(dāng)?shù)氐幕撅L(fēng)俗很有必要。西藏是一個(gè)普遍信奉宗教的民族，在宗教方面的約束多，比如在拉薩的八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)需要按照順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)。

3. 當(dāng)?shù)剡€有一些有特殊意義的東西，比如佛塔、瑪尼堆、經(jīng)幡，這些東西在西藏是隨處可見(jiàn)的，我們對(duì)這些東西不了解，但是只需要知道一點(diǎn)，不要故意或隨意破壞這些東西。

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