暑假去西藏旅游你都做好準(zhǔn)備了嗎？很多游客朋友都很緊張，在出發(fā)之前對于西藏懷著一種近乎于迷信的恐懼，總想多 帶些裝備來讓自己變得更安全，其實不然！在高原上背負(fù)沉重的背包是一項很大的負(fù)擔(dān)，攜帶物品的原則是輕便、實用。 在前往心中的"純潔的圣地"之前，溪瑤為你搜羅了有關(guān)西藏游方方面面的知識。

一、西藏旅游必備物品

1、越"少"越好

在夠用的前提下，到西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應(yīng)付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那么一大一小兩個背包也就足夠。另外，防雨罩也是必備物之一，不僅用來防雨，更可防塵。

2. 服裝：越"暖"越好

因為西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。

如果去西藏徒步或登山，應(yīng)該準(zhǔn)備一套排汗內(nèi)衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，十分危險。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應(yīng)具備防水性質(zhì)。

3. 鞋：首選登山鞋對遠(yuǎn)行或徒步者來說，一雙透氣、保暖和適合的旅游鞋是至關(guān)重要的。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進(jìn)沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。

4. 旅行水壺：生命之源 西藏的水很純凈，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無人煙，經(jīng)常有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。

5. 太陽鏡：不僅僅是酷 因海拔高、大氣稀薄，西藏的太陽輻射強(qiáng)度很高，紫外線格外強(qiáng)烈，所以太陽鏡是隨身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太陽鏡都適合，要選擇具有紫外線過濾功能的太陽鏡，最好是選擇100%防紫外線的太陽鏡。

6. 防曬霜：避免脫皮必用高原空氣稀薄，太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。

7. 睡袋：越"精"越好 七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少。溪瑤的建議是，在剛到西藏的前幾天，可以多休息，多放松自己。建議先游玩海拔較低的地方，例如林芝和拉薩。等緩解了高反，再慢慢往高海拔景點過度，例如羊卓雍錯或者珠峰大本營。要是相信溪瑤的話，也可以來找溪瑤，微信：13628917887（長按復(fù)制添加~）。溪瑤在西藏這邊就是做旅游的，可以為各位進(jìn)藏朋友解答疑慮，初次添加的朋友，溪瑤還可以免費(fèi)為你規(guī)劃西藏游玩路線！

二、西藏旅游游覽重點：

【特別看點】

布達(dá)拉宮號稱"世界屋脊上的明珠",它的宮殿布局、土木工程、金屬冶煉、繪畫、雕刻等方面均聞名于世，它依山建造，由白宮、紅宮兩大部分和與之相配合的各種建筑所組成。其建筑都巧妙地利用了山形地勢修建，使整座宮寺建筑顯得非常雄偉壯觀。

布達(dá)拉宮過去曾是政教合一的統(tǒng)治中心，與西藏歷史上的重要人物松贊干布、文成公主、赤尊公主和歷代達(dá)賴?yán)锏扔兄种匾年P(guān)系，因而有著重大的歷史意義和宗教等意義。

【西藏美食】

西藏的傳統(tǒng)飲食是藏餐，旅游者到西藏，自然要領(lǐng)略品嘗一番。藏餐中有代表性的是燒羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味講究清淡、平和。很多菜，除了鹽巴和蔥蒜，不放任何辛辣的調(diào)料，體現(xiàn)了飲食文化返樸歸真的時代潮流。

西藏傳統(tǒng)的藏餐羊血腸，在西藏各個地區(qū)普遍流行；藏餐吉祥羊頭，西藏后藏地區(qū)過新年時必須吃羊頭，以表示吉祥；西藏傳統(tǒng)的餅干小吃"推",由奶渣和酥油制成，產(chǎn)于藏北牧區(qū)，現(xiàn)流行西藏各地。

【景點門票】

布達(dá)拉宮70元、卡諾遺址100元、色拉寺35元、哲蚌寺35元、扎什倫布寺55元、甘露甘丹寺35元、喇嘛林寺20元、清真寺20元、小昭寺30元、古格遺址400元、那木措風(fēng)景區(qū)45元、夏魯寺30元、雍布拉康30元、昌珠寺30元、羊八井洗溫泉40元。

三、西藏旅游行程路線安排：

第一次去西藏旅游路線安排：

第一天：溪瑤安排駕駛經(jīng)驗豐富的藏族司機(jī)接機(jī)/接站，帶著哈達(dá)來接你喲，剛到拉薩就能感受到藏式生活的氛圍，溪瑤還會安排住拉薩四星有氧酒店（這是提前一周跟溪瑤，微信：13628917887（長按復(fù)制添加~）定行程的客人的專屬優(yōu)惠喲，在西藏高度缺氧的環(huán)境供氧酒店是很重要的哦），也是為了能夠讓您更好地適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。

第二天：參觀圣城拉薩的著名景點，首先就是布達(dá)拉宮—一座建立在紅山之上的宏偉建筑。隨后還會去到大昭寺，感受藏傳佛教信仰的力量。這一天，還可以在布達(dá)拉宮里品嘗咖啡，在八廓街拍攝藏服寫真！

第三天：從拉薩搭乘動車前往林芝，不用忍受漫長的汽車旅途。隨后去到巴松措景區(qū)參觀，可以有深度帆船游玩體驗喲，這一晚安排喜馬拉雅酒店住宿。

第四天：去到雅尼濕地公園參觀，之后會去到世界峽谷-雅魯藏布大峽谷感受大自然的鬼斧神工。

第五天：去到林芝藏俗第一村參觀，走進(jìn)藏家，親身體驗傳統(tǒng)的藏式生活。這一天需要從林芝返回拉薩~

第六天：從拉薩出發(fā)，去到山南的羊卓雍錯參觀，溪瑤還可以幫忙安排圣湖藏裝旅拍，因為溪瑤公司跟西藏很多有名的藏裝旅拍寫真店有合作，可以拿到她們的內(nèi)部折扣價哦，比如原價499的寫真，找溪瑤，微信：13628917887（長按復(fù)制添加~）訂行程溪瑤可以幫你爭取到半價的優(yōu)惠哦，而且可以妝發(fā)全包呢！

第七天：結(jié)束完美的西藏之旅，溪瑤安排將您送到拉薩機(jī)場/火車站，讓你安全到家。

西藏這邊的紫外線比較大，無論四季注意防曬。帽子，墨鏡，女生的話，可以適當(dāng)多帶一些防曬霜和潤唇膏，抗高反的藥品可以帶齊，根據(jù)我自己和朋友的親身經(jīng)歷來說，紅景天是沒什么用的，實在擔(dān)心高反的朋友，可以隨身帶著頭疼散，到了拉薩酒店后吃兩粒，對于晚上入睡有奇效。大家還有什么不懂的都可以來跟溪瑤微 交流喲~