人人心中都有個西藏夢，想想走在西藏的土地上，眺望一座座山丘，臉龐拂過的是高原的風(fēng)，走過藏家的寨落，看牦牛駿馬在草地上靜靜吃草，夜幕降臨，仰望純凈的星夜，然后在夢里，回味這一程……如此向往，那么不如現(xiàn)在就出發(fā)吧！出發(fā)前米瑞先分享一些游玩攻略給你們：

行前準(zhǔn)備

預(yù)防高反

可以提前7-15天服用紅景天口服液

防曬     

高原地區(qū)紫外線強，必須要做好防曬，防曬霜、遮陽帽、墨鏡、冰袖等都可以帶上。鞋套也可以準(zhǔn)備幾雙。

重要物品

身份證必須帶上，進(jìn)景區(qū)、住宿都需要。學(xué)生證、醫(yī)護(hù)證、軍官證、老年證等優(yōu)惠證件在平時基本都有門票優(yōu)惠。另備一些紙質(zhì)現(xiàn)金，部分地區(qū)沒有信號或者網(wǎng)絡(luò)，能派上用場。

洗護(hù)用品

簡易的洗漱裝備（洗臉巾，牙刷，牙膏，毛巾），還有基礎(chǔ)的護(hù)膚品。

藥品    

高原安、胃藥、感冒藥、發(fā)燒藥、曬傷膏等根據(jù)自身需求準(zhǔn)備即可。

其他    

充電寶、數(shù)據(jù)線、耳機。川西旅行路程較遠(yuǎn)，途中風(fēng)景很美，免不了拍照錄像，保持手機電量。

西藏具體行程分享：

第一天：到達(dá)拉薩，安排的專車來火車站接我們?nèi)ゾ频晷菹ⅰ?/p>

在酒店辦理完入住之后，就不建議出門，第一天一定要在酒店休息好，調(diào)整狀態(tài)。

第二天：拉薩市內(nèi)一日游：布達(dá)拉宮-和平紀(jì)念碑-扎基寺-八廓街

早上吃完早餐后收拾了一下，就出發(fā)去布達(dá)拉宮參觀，因為布達(dá)拉宮離我們酒店很近我們就走路去的，去布達(dá)拉宮參觀的人真的很多，還好安然提前幫我們預(yù)定了門票，讓我們減少了當(dāng)場買票的痛苦；隨后我們就去和平紀(jì)念碑參觀；中午是在酒店用的午餐，下午我們就去西藏唯一一座財神廟——扎基寺參觀，之后就自由的在八廓街逛逛，晚上還是住在昨天的那個酒店。

第三天：去“天然氧吧”做個純氧spa,品嘗特色藏族美食：卡定溝-魯朗林海

吃完早餐之后，就出發(fā)去林芝了，上午是去卡定溝參觀了，卡定溝的景色很好看，可以在那里拍了很多美美的景色，下午=就去到了魯朗林海，魯朗林海有“天然氧吧”美稱，去到那里你完全不會覺得是在高原地區(qū)，完全不會有缺氧的感覺，在林芝完全可以不用擔(dān)心會發(fā)生高反，只要開開心心的玩~晚上=品嘗了特色的林芝魯朗石鍋雞，這個美食非常的美味，吃了對我們身體也是非常的滋補，這個菜的原材料是有十多種名貴的中藥材。

第四天：探訪“地球上最后的秘境”，尋找“羞女峰”真容雅魯藏布大峽谷-雅尼濕地公園網(wǎng)紅玻璃棧道-巴松措

第四天早上吃完早餐后就出發(fā)前往了雅尼濕地公園參觀，雅尼濕地公園有一個網(wǎng)紅玻璃棧道，在棧道上可以360度環(huán)游雅尼濕地公園的美景哦~參觀完后就去雅魯藏布大峽谷游玩的，大峽谷的景色很美，幸運的話還能看到了南迦巴瓦峰的真容，一年之中只有很少的機率才能看到南迦巴瓦峰的真容 ~下午就出發(fā)去巴松措了，晚上住在了巴松措~

第五天：游覽紅教神湖，走進(jìn)藏家，了解民風(fēng)民俗：巴松措-尼洋河風(fēng)光帶-走進(jìn)藏家

第五天主要是在巴松措游玩，巴松措是西藏紅教的神湖，景色非常的美麗，下午走進(jìn)了藏族民俗村，體驗了當(dāng)?shù)夭刈迦嗣竦纳睿缶统霭l(fā)回拉薩了。

第六天：打卡西藏圣湖，看看美冠藏南圣湖的真容：秀色才納、羊卓雍錯

第六天從拉薩出發(fā)前往山南，上午去到了國家3a級工業(yè)景區(qū)秀色才納，在那里可以深入了解到了藏藥的種植和制作過程，吃完午餐后就去到了羊卓雍錯，游覽完后就返回拉薩。晚上品嘗特色牦牛肉湯鍋，之后就返回酒店休息。

第七天，結(jié)束行程，收拾完后，就安排專車送去火車站坐火車了。

這個行程是一個非常經(jīng)典的行程，非常適合第一次來西藏旅游的朋友游玩，馬上就要暑假了，馬上會有很多的游客來到西藏游玩了，如果你想要來西藏玩玩的現(xiàn)在就早早的來找米瑞報名吧！現(xiàn)在米瑞的公司在做活動，在這個月底前預(yù)定西藏游玩行程，在旅游費用打八折基礎(chǔ)上還免費贈送巴松措豪華游艇門票和藏族寫真的拍攝，過了這個月活動就沒了，現(xiàn)在米瑞公司在沖業(yè)績的時候，如果你馬上報名，米瑞(微信：139 8999 9395)還可以幫你申請個內(nèi)部折扣哦~有想法就來找米瑞咨詢~

西藏旅游注意事項：

1.預(yù)防感冒，如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫

2. 備有一定的藥品，如感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛的藥、消炎藥品、止瀉藥、抗過敏藥以及暈車藥等。

3. 到了西藏，切忌劇烈運動。無論是乘飛機還是火車的游客，進(jìn)入西藏后都需要先休息一下，不宜馬上活動。保持平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸，可增強肺泡對氧的吸收。

4. 不宜吃太飽，吃得過飽或?qū)е挛改c道內(nèi)血液循環(huán)加速，有可能導(dǎo)致缺氧?？梢赃m量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應(yīng)能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不宜暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。多吃蔬菜、水果、多喝水。

5. 高原缺氧一旦超過自身限度，會引起不適、疾病甚至危及生命。一旦出現(xiàn)缺氧癥狀，如頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等癥狀，則需要引起注意，缺氧5分鐘即可造成腦死亡。如果出現(xiàn)了缺氧癥狀，即使通過吸氧也無法緩解時，該及時到醫(yī)院就醫(yī)，使用高壓氧治療

西藏游玩攻略，米瑞就分享到這里了，有什么不懂的，可以來找米瑞咨詢，希望米瑞的分享能夠幫助你們！