現(xiàn)在逐漸進(jìn)入西藏旅行的旺季，大家是不是已經(jīng)做好計劃，來一場西藏行呢？接下來茜露就把超詳細(xì)的西藏旅游攻略分享給你們，讓你們在西藏少走彎路！

西藏旅游概況：

西藏在大多數(shù)人心目中都是一個遙遠(yuǎn)而又神秘的地方，那里既有高原獨特的雪域風(fēng)光，又有嫵媚多情的南國風(fēng)采。她憑借那淳樸的民俗民風(fēng)，獨特的宗教信仰，神奇的自然風(fēng)光和大自然與人文景觀的完美融合成為了國內(nèi)首屈一指的旅游勝地。然而由于畏懼高原的路途風(fēng)險和缺氧低壓的環(huán)境，很多渴望觀光的人們皆躊躇不前，望而卻步。其實，高原反應(yīng)并不像人們想象的那樣可怕，環(huán)境極端惡劣的可可西里無人區(qū)只有考察者、探險家才會光顧，普通游客所到之處都是些環(huán)境秀美、人口密集的地方，并且交通也越來越便捷，相信只要做好了科學(xué)的防范措施，保持一顆的平常的心，大多數(shù)人都可以很快的適應(yīng)高原環(huán)境，在西藏收獲屬于自己的美好。

進(jìn)藏前的準(zhǔn)備：

1.心理準(zhǔn)備：

良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

2.身體準(zhǔn)備：

進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

3.物品的準(zhǔn)備

常用藥：紅景天（進(jìn)藏前10天服用）、感冒藥、百服寧、高原安、暈車藥、創(chuàng)口貼、云南白藥、萬花油、清涼油、風(fēng)油精等等；

證件：身份證、邊防證；

個人用品：太陽鏡、太陽帽、長袖上衣、換洗的內(nèi)衣褲、棉襪、睡袋、羽絨服（按季節(jié)選帶）、登山鞋、拖鞋或涼鞋；牙刷、牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、毛巾、防曬霜、護(hù)膚霜、潤唇膏、消毒濕巾。手機和充電器，不銹鋼真空旅行保溫水壺，相機、手電筒，電池，小刀，指南針，針線包，筆，筆記本，火柴打火機，防蚊油等；

進(jìn)藏后注意事項：

（1）剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，1-2天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。

（2） 如果是坐飛機去西藏，一般高反的癥狀會在6-12個小時左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)了。

（3）進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

（4） 注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。初到高原的前幾天，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動，盡量不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒 (在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。

總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關(guān)重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進(jìn)藏后很快驅(qū)除高原反應(yīng)的困擾，乘興而來，盡興而歸。茜露的分享就到這里結(jié)束了，如果你有什么不懂的，就來找茜露（微信：139 08913899）咨詢吧~祝你們在西藏玩得開心哦~