很多人去西藏之前都非常擔(dān)心，很擔(dān)心會(huì)高反，很多人選擇坐火車去西藏也是擔(dān)心坐飛機(jī)會(huì)更容易引起高反，實(shí)際上并沒有哦，具體的原因呢溪瑤會(huì)在下面解釋清楚，還有拉薩旅游注意事項(xiàng)也會(huì)整理好發(fā)給你的哦,從內(nèi)地出發(fā)去拉薩的朋友，都在擔(dān)心不能夠適應(yīng)西藏的高原環(huán)境，其實(shí)大家真的不需要這么擔(dān)心，具體看完溪瑤的分析，你就明白啦。

拉薩海拔3650米，一般人去拉薩或多或少都會(huì)有些不舒服，但是只要保持積極樂觀的心態(tài)，一般情況下不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)，只有非常少的人會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的需要去醫(yī)院治療的高原反應(yīng)。

拉薩旅游注意事項(xiàng)

1.    進(jìn)藏旅游對(duì)身體素質(zhì)有一定的要求，除了要保持良好的心態(tài)之外，還需要有一個(gè)健康的好身體?；加袊?yán)重高血壓、心臟病、哮喘病的患者不宜進(jìn)藏旅游，感冒患者、孕婦、8歲以下小孩以及70歲以上老人都不宜進(jìn)藏旅游。進(jìn)西藏之前最好先去醫(yī)院做一次體驗(yàn)，詢問醫(yī)生自己是否適合去西藏旅游。

2.    進(jìn)入拉薩的前一周服用紅景天可以預(yù)防高反；進(jìn)入拉薩之后記得保持樂觀的心態(tài)，不要過分害怕高原反應(yīng)，在拉薩期間不要做過于勞累的活動(dòng)，走路盡量慢一些，不要暴飲暴食，實(shí)在不舒服的話可以服用一些藥物減輕高原反應(yīng)。

3.    在拉薩有許多游客會(huì)因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的不同而感到腸胃不適，建議可以背上一些腸胃類藥品，比如止瀉藥；還可以攜帶消炎藥、創(chuàng)可貼、眼藥水等要去，以免發(fā)生意外事件。

坐飛機(jī)容易高反還是坐火車？

一直以來，網(wǎng)上都有坐火車去西藏比坐飛機(jī)更容易適應(yīng)高反的說法，其實(shí)這種說法并不是很準(zhǔn)確。雖然坐火車去西藏有一個(gè)低海拔向高海拔過渡的過程，但是有許多游客在唐古拉山口就開始高反了，要在火車上忍受十多個(gè)小時(shí)的高反才能夠到達(dá)拉薩休息。而且去拉薩的火車最少也要坐二十多個(gè)小時(shí)，是非常疲憊的。溪瑤個(gè)人意見是可以直接搭乘飛機(jī)去拉薩，可以盡快到達(dá)拉薩，在酒店躺著適應(yīng)西藏的高原環(huán)境，躺著適應(yīng)高反總比在火車上忍受高反舒服一點(diǎn)。

一般在拉薩市區(qū)大部分游客只會(huì)有輕微的不舒服，但是如果要去拉薩當(dāng)雄縣的納木錯(cuò)高反的可能性就比較大了，納木錯(cuò)湖面海拔4718米，一年四季溫度都不會(huì)太高，含氧量也比較低，去納木錯(cuò)游玩時(shí)記得帶上氧氣瓶以免發(fā)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)。另外納木錯(cuò)湖邊的風(fēng)很大，建議穿沖鋒衣去納木錯(cuò)玩，沖鋒衣有很好的防風(fēng)效果。

溪瑤這邊正在做活動(dòng)，2022年春季推出回饋100名新老客戶特價(jià)活動(dòng)，特意推出好評(píng)率最高的品質(zhì)游線路，西藏7天6晚（拉薩+林芝+羊湖）【原價(jià)：2790元】現(xiàn)在預(yù)訂：立減1000元，所有活動(dòng)價(jià)格一價(jià)全含（除機(jī)票），溪瑤說了，現(xiàn)在預(yù)定行程，可以參與買一送一活動(dòng)，全程本地管家式導(dǎo)游帶著玩，無強(qiáng)制購(gòu)物，無不明消費(fèi)，全程透明，包括接送機(jī)＋吃住行玩，一站式安排到位，搶到就是賺到！ (僅限前50個(gè)名額)打算去的現(xiàn)在趕緊添加溪瑤，微信：13628917887（長(zhǎng)按復(fù)制添加~）

西藏拉薩旅游一周行程安排

day1:  飛機(jī)落地拉薩，入住酒店，夜賞布宮美景。

day2：拉薩市內(nèi)聽佛音沐藏香一日（布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街）

day3：去往林芝親近自然綠色海洋（卡定溝、魯朗林海）

day4：船游同地球秘境雅江親密接觸（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園、巴松措）

day5：賞河畔風(fēng)光感受少數(shù)民族風(fēng)情（尼洋河、藏家民俗活動(dòng)）

day6:  盤山公路360°探索秀美羊湖（圣湖羊卓雍錯(cuò)）

day7: 拉薩舊城區(qū)感受慢時(shí)光，各自返家。

這條線是以林芝為主，很適合第一次去西藏旅游的朋友，林芝景色優(yōu)美而且海拔相較于西藏其他地區(qū)低上很多，整體較平緩，植被覆蓋率高，含氧充足，大大減少了高反發(fā)生幾率，當(dāng)然也是幫助適應(yīng)高原環(huán)境的好地方。而且這條線也選擇了拉薩和山南的經(jīng)典景點(diǎn)，一條線走下來不僅保障了身體的健康還玩了西藏旅游的精華景點(diǎn)，很值。

溪瑤，微信：13628917887（長(zhǎng)按復(fù)制添加~）主要做的是結(jié)伴自由行，兼顧自由行的特點(diǎn)自由和跟團(tuán)游最的優(yōu)質(zhì)服務(wù)和經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，很適合又怕麻煩又想要自由的朋友，去年年中活動(dòng)，有一條拉薩-林芝-山南的常規(guī)游玩線路預(yù)售打折，當(dāng)天下定立減999，一個(gè)人才1800就能玩一周，住的還是4星供氧酒店豪華套房，窗戶正對(duì)的布宮，溪瑤還會(huì)隨機(jī)贈(zèng)送牦牛肉火鍋哦，這個(gè)火鍋真的誰(shuí)吃誰(shuí)夸！

其實(shí)關(guān)于去拉薩是否能適應(yīng)，主要還是看個(gè)人。甚至有時(shí)候是看運(yùn)氣。最重要的還是前面反復(fù)提到的要保持良好的心態(tài)，不要過分害怕高原反應(yīng)。最后溪瑤希望大家都能有一個(gè)完美的西藏旅程。