中老年人進(jìn)藏旅游合適嗎？50多歲的朋友要去西藏旅游,有什么需要特別注意的?去西藏旅游注意事項(xiàng)有哪些？中老年人適合去西藏旅游嗎？西藏旅游有什么必須了解的注意事項(xiàng)嗎？高原反應(yīng)可怕嗎？

中老年人只要在身體健康的前提下進(jìn)藏旅游都是沒問題的，只要身體健康，全程綠碼都是可以去西藏旅游的哦，本文分進(jìn)藏前和西藏旅游期間兩個(gè)方面介紹西藏旅游注意事項(xiàng)，也會(huì)為大家進(jìn)行常見問題的解答，希望惠婭的這篇西藏旅游攻略對(duì)帶著爸媽去西藏旅游的朋友們有一些幫助！

西藏旅游進(jìn)藏之前注意事項(xiàng)

a. 在進(jìn)藏之前，建議向有西藏旅游經(jīng)歷的人詢問相關(guān)事宜，做到心中有數(shù)，避免不必要的緊張。積極樂觀的心態(tài)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥，大量事例證明，樂觀的情緒能夠在一定程度上減輕高原反應(yīng)帶來的身體不適。而緊張的情緒會(huì)增加身體的耗氧量，反而更容易高反。

b. 在進(jìn)藏之前，不要吸煙喝酒，防止上呼吸道感染；避免過于勞累，不要連續(xù)加班，也不要熬夜，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好；進(jìn)藏之前千萬不要感冒了，如果身患感冒，應(yīng)該在完全治愈之后再進(jìn)藏旅游；進(jìn)藏前10天左右開發(fā)服用紅景天，可以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

c. 如果在進(jìn)藏之前從未去過高原地區(qū)，建議最好去醫(yī)院做一次體檢，患有心臟病、高血壓、哮喘病等疾病的人，切勿肓目進(jìn)入高原；已婚女性要確保自己沒有懷孕之后，再進(jìn)藏旅游，西藏缺氧的環(huán)境會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

d. 進(jìn)藏之前一定要準(zhǔn)備好西藏旅游必備物品，防寒保暖的衣物必不可少，在藏旅游防曬霜是必不可少的。

西藏旅游期間注意事項(xiàng)

a. 到拉薩的當(dāng)天不要洗頭洗澡，避免因耗氧量過大而產(chǎn)生嚴(yán)重的高原反應(yīng)；進(jìn)藏當(dāng)天早點(diǎn)睡，保持充足的睡眠，準(zhǔn)備第二天的旅游行程，如果擔(dān)心安排不好的話可以找惠婭，微 信：139 89999 269（長按復(fù)制添加~）安排西藏旅游的行程哦，惠婭安排西藏旅游行程可是很棒的哦！

b. 西藏旅游期間隨身攜帶治療急性高原病的藥物，如高原寧、諾迪康膠囊等，去納木錯(cuò)、珠峰以及阿里等高海拔地區(qū)，氧氣瓶也是必須準(zhǔn)備的；感冒藥、退燒藥、消炎藥、腸胃藥和維生素類藥物類藥物都備上，以防萬一；西藏各景點(diǎn)之間距離很遠(yuǎn)，車程長，暈車藥也是必不可少的。

c. 西藏旅游期間如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高原反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克，或者直接吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。

d. 西藏除拉薩和林芝市區(qū)之外，其余地區(qū)食宿條件都比較差，需要準(zhǔn)備一些可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充身體所需熱量。攜帶一個(gè)保溫杯，隨時(shí)補(bǔ)充水分；去珠峰或阿里地區(qū)，基本都是住帳篷或者招待所，有潔癖的記得帶上一次性床單。

預(yù)防高反4大建議

1、需到高原地區(qū)旅游或工作的人，應(yīng)提前進(jìn)行全面的身體體檢，排除不適合在高原生活的疾病。

2、從低海撥到高海撥地區(qū)采取逐步適應(yīng)，所在地海拔逐步上升的方法。

3、到達(dá)高原地區(qū)后，游玩還是進(jìn)行娛樂活動(dòng)都要保持一定的速度，做到循序漸進(jìn)，盡量減少寒冷刺激預(yù)防呼吸道感染。

4、高原反應(yīng)的產(chǎn)生是具有一定的隨機(jī)性的，與第幾次進(jìn)藏，是否去過 西藏 都沒有關(guān)系，所以不管什么時(shí)候去 西藏 都要保持敬畏之心，做好準(zhǔn)備。

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