很多小伙伴都因為西藏是高原地區(qū)望而卻步，其實高原反應并沒有大家想象中那么可怕，詩嘉從事了西藏5年，接待了數(shù)千名游客的經(jīng)驗來和大家說說高反和行程規(guī)劃，需要的小伙伴快點贊收藏吧！

高原反應簡介

高原反應是指低海拔人群（平原）進入高海拔（3000米以上）的地區(qū)，因為低壓低氧環(huán)境產(chǎn)生的缺氧病理性反應，主要表現(xiàn)為頭痛、失眠、食欲下降、呼吸困難等癥狀，屬于高原地區(qū)的常見病。

高原反應有哪些癥狀？

頭疼，頭暈，胸悶，氣短，呼吸急促，心率加快，口唇發(fā)紫，血壓升高，腿軟無力，失眠多夢等。身體素質(zhì)較好者，一兩天內(nèi)即可不治自愈；身體素質(zhì)較差者，不適時間相對要延長，重度反應者則需吸氧、服藥。

進藏前需要做一些身體鍛煉嗎？

去西藏前無需任何的身體鍛煉，只需進藏前注意少活動，多休息，早睡早起的作息時間。

哪些人不適合去高原？

如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果你只患有一般疾病，必須預先采取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等。

目前已知的病情中，心臟病、高血壓、哮喘病人群不宜進藏，另外，如患有嚴重感冒患者，建議康復后進藏。

需要注意的是，平原生活的孕婦是非常不建議進藏，這對孕婦身體及胎兒發(fā)育都有一定影響。

年齡超過60歲的老人，無論身體是否適宜高原，都不建議進藏。身體硬朗的老人，如有家屬陪同進藏，那么也需提前去醫(yī)院做相關的檢查。

另外，我們一般建議小孩年齡低于8歲不宜進入高原地區(qū)。貧血、低血糖的女性，進入西藏也容易出現(xiàn)高原反應。

初入高原應該注意哪些事項？

初進西藏高原，要慢走路、少開口、多睡覺、少喝酒，具體應注意以下幾點：

（1）要消除對高原反應的恐懼心理，避免精神緊張。

（2）患有上呼吸道感染者要在進入高原前治愈，否則不得進入高原。

（3）進入高原前1-2天可適當服用抗高原反應保健品及藥品，如：高原安、丹參片、五加皮等。

（4）高原氣候變化快，晝夜溫差大，要準備足夠的防寒衣物，避免受寒感冒。十一國慶節(jié)進西藏，要帶上毛衣。

（5）要吃易消化、營養(yǎng)豐富及含有多種維生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，進食不宜過飽，不吸煙，少飲酒。

（6）要注意休息，剛到拉薩不要洗澡，容易導致高反發(fā)生幾率。

（7）適當吸氧。當?shù)蒯t(yī)務所及醫(yī)院都有吸氧室，不過建議能不吸氧就不吸。

（8）患有心臟病、肺病、肝病、腎病、高血壓等疾病者，不宜到高原，以免發(fā)生意外。

（9）西藏地處高原海拔，紫外線強，注意防曬，進藏前備好防曬用品。

高原反應吃什么藥物？

1、含紅景天成分的藥。比如：高原安、高原舒寧、諾迪康。

2、含西洋參的中藥片。

3、高原康，西藏軍區(qū)研究所的良心藥，西藥，請遵聽醫(yī)囑。

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嚴重的高原反應怎么辦？

一般輕微的高原反應，我們可以通過藥物服用，進一步可緩解高反，但是，嚴重的高原反應，可能誘發(fā)腦水腫，肺水腫，如出現(xiàn)類似情況，請緊急就近送醫(yī)。

去西藏怎么安排行程？

一場完美的旅行肯定離不開好的線路，詩嘉從業(yè)這么多年，建議大家初次進藏的小伙伴，可以選擇含氧量較高的景點，可以減少高原反應的發(fā)生，詩嘉公司熱門7日游線路，在做活動，如果你年滿26歲及以上的小伙伴，可以讓詩嘉幫忙申請1000元的疫情旅游補貼，原價兩千多的行程，這會兒只需要一千多，廢話不多說，我把行程給大家看，適齡段的寶們，可以加詩嘉微信：139 8999 9192長按復制添加好友 報名線路。

第一天：第一天到西藏，在拉薩整修一天。

第二天：拉薩圣城一日游（布達拉宮、大昭寺、八廓街）

第三天：初進藏地小江南（卡定溝、魯朗林海）

第四天：感受最美峽谷之首的魅力（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：看西藏的“天使之淚”（巴松措、尼洋河風光帶、走進藏家）

第六天：三大圣湖之一（秀色才納、羊卓雍錯）

第七天：結束西藏之旅

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