答：去西藏旅游不用特意準(zhǔn)備什么，如果你比較擔(dān)心高反的話，可以準(zhǔn)備一些抗高反藥物，不要特意去鍛煉身體，只要保持良好的規(guī)律，舒適的心態(tài)，不要過(guò)于緊張就可以了。

西藏當(dāng)?shù)貧鉁氐?，紫外線強(qiáng)烈，可以準(zhǔn)備好適當(dāng)?shù)谋Ｅ挛铮罆裼闷?，洗漱用品環(huán)和日常生活用品，帶好自己的相關(guān)證件和邊防證，進(jìn)藏后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，減少身體氧氣的消耗。

去西藏旅游確實(shí)要做好充足的準(zhǔn)備，這樣才能防止意外的發(fā)生嘛！我去年去西藏玩過(guò)，可以分享點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)給你，去西藏旅游最好是找個(gè)專業(yè)的人帶著玩，這樣的話，你會(huì)省心很多，在西藏旅游是一件非常非常麻煩的事情，想訂酒店，租車，買景點(diǎn)門票等等事情是非常非常繁瑣的，稍微不注意就容易被坑，安全起見(jiàn)還是建議你找西藏當(dāng)?shù)芈眯猩绲穆眯幸?guī)劃師帶你玩，他們都是專業(yè)做旅游工作的，對(duì)西藏非常熟悉，他們清楚適合什么樣的玩法。我去西藏旅游就是找的西藏旅游規(guī)劃師米瑞帶我玩的，我當(dāng)時(shí)就跟米瑞說(shuō)了我想去的地方，米瑞就幫我設(shè)計(jì)了行程線路，之后還幫我把所有的事情都安排好了，什么都不用操心，超級(jí)省心，如果你不知道要找誰(shuí)的話，可以找 米瑞微信：139 8999 9395（ ←點(diǎn)擊號(hào)碼復(fù)制去添加微信好友） 咨詢咨詢哦~下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你吧！你可以參考參考哦~

西藏海拔高嗎？去西藏會(huì)不會(huì)容易高反呢！

西藏是個(gè)高海拔地區(qū)，平均海拔在4000米以上，我們?nèi)サ轿鞑卮_實(shí)容易發(fā)生高原反應(yīng)，但是也不用太過(guò)緊張，只要做好預(yù)防工作就行，下面我就把高反預(yù)防方法告訴你們，你們可以參考參考哦~

1.進(jìn)藏前10天開(kāi)始服用紅景天；

2.保持一個(gè)良好的心情狀態(tài)，吃好睡好，保持規(guī)律的生活；

3.在西藏不要暴飲暴食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，也不要抽煙喝酒；

4.進(jìn)藏前一兩天最好不要洗澡洗頭，這樣也容易著涼感冒；

去西藏旅游準(zhǔn)備什么物品：

證件：邊防證、身份證；

藥物：抗高反藥物、消炎藥、感冒藥、維生素片、創(chuàng)口貼等；

衣物：外套、長(zhǎng)袖、沖鋒衣等，如果是冬天或去珠峰納木錯(cuò)等地區(qū)就要帶上羽絨服、毛衣等保暖性強(qiáng)的物品；

防曬物品：防曬霜、墨鏡、太陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘；

其他物品：少量現(xiàn)金、充電器、洗漱用品、面膜、保濕水乳等；

西藏旅游行程規(guī)劃：

第一天：【到達(dá)西藏首府，酒店休息適應(yīng)，養(yǎng)足精神迎接下面的旅行】派專車來(lái)接我們到酒店休息。

第二天：【西藏首府一日游，參觀宏偉的人文建筑，感受藏族人民的信仰】布達(dá)拉宮-和平紀(jì)念碑-扎基寺-八廓街

第三天：【去“西藏江南”做個(gè)純氧spa,欣賞高原風(fēng)光】拉薩-米拉山口-尼洋河-巴松措景區(qū)-林芝

第四天：【探訪“地球上最后的秘境”，尋找“羞女峰”真容】林芝-色季拉山-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰

第五天：【觀賞壯觀的卡定溝瀑布，是落差近200米的瀑布哦】林芝-卡定溝瀑布-拉薩

第六天：【打卡西藏圣湖，看美冠藏南圣湖的真容，看美麗的卡若拉冰川】拉薩-曲水-岡巴拉雪山-羊卓雍錯(cuò)-卡若拉冰川-江孜-日喀則

第七天：【領(lǐng)略世界第一高峰的風(fēng)采，看珠峰，觀日落，賞星空】日喀則-拉孜-嘉措拉雪山-定日-珠峰大本營(yíng)

第八天：【打卡日喀則的藏傳佛教圣地！】珠峰-加措拉山-扎什倫布寺-日喀則

第九天：【欣賞318國(guó)道沿途風(fēng)景】日喀則-318國(guó)道-拉薩

第十天：【帶著滿滿的收獲，返回心愛(ài)的家】安排專車送我們?nèi)C(jī)場(chǎng)

一般去西藏旅游是建議玩7-10天的樣子，我是因?yàn)橄肴ブ榉逋嬉惶怂越忻兹饚臀以O(shè)計(jì)了這個(gè)行程，米瑞安排的這些景點(diǎn)還是挺好玩的，我們玩得挺開(kāi)心的，我們這個(gè)行程費(fèi)用也不貴，玩了10天只花了3000元，這還是挺便宜的。如果你們想來(lái)西藏玩的話，可以找米瑞幫你安排行程哦~前幾天我聽(tīng) 米瑞微信：139 8999 9395（ ←點(diǎn)擊號(hào)碼復(fù)制去添加微信好友） 說(shuō)，現(xiàn)在提前預(yù)定行程還可以免費(fèi)領(lǐng)取1000元的優(yōu)惠劵，真的是難得的機(jī)會(huì)呀~快來(lái)找米瑞報(bào)名吧~