問：在家要憋壞了，好像出去玩啊，最近在網(wǎng)上看到西藏特別適合避暑，想問問現(xiàn)在去西藏旅游有什么防控要求，我在湖南的一個(gè)小縣城，怎么去西藏好呢？要花多少錢呢？

答：現(xiàn)在只要你所在的地方是低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，你的行程碼和健康碼都是綠碼無星號的話，你帶著48小時(shí)內(nèi)陰性核酸證明就可以去西藏旅游了，你在湖南，你可以從長沙出發(fā)去西藏哦~長沙是有直達(dá)西藏的火車的，非常方便！下面我就把我的游玩經(jīng)歷分享給你，你可以參考參考哦~

我們當(dāng)時(shí)去西藏是學(xué)校組織去的，我們校長知道我經(jīng)常去旅游，就讓我負(fù)責(zé)這次去西藏旅游的事情，我正好去過一次西藏，當(dāng)時(shí)是報(bào)的是西藏當(dāng)?shù)氐母鷪F(tuán)游，那個(gè)接待我的旅游規(guī)劃師米瑞安排的挺好，之后我就聯(lián)系上了米瑞，讓她幫我們安排了這次學(xué)校組織出游西藏的行程。在我聯(lián)系好米瑞的第二天，米瑞就把西藏的游玩方案發(fā)給我，我收到后立馬給校長發(fā)過去，校長看到很滿意，直接就給米瑞轉(zhuǎn)去了定金，就這樣我開始了我第二次的西藏之旅。

我們當(dāng)時(shí)是坐火車去的西藏，因?yàn)槭罴俚钠北容^難買，我們特意讓米瑞幫我們訂的，米瑞很厲害，幫我們買到了連在一起的臥鋪，可能認(rèn)識在鐵路上的票務(wù)，才能買到這么好的票。雖然坐火車的時(shí)間有些長，但是在路上我們還是挺快樂的，我們一大堆人一起吃吃喝喝玩玩，真的很開心，真的超級感謝米瑞的細(xì)心安排！米瑞（ 微信：139 8999 9395 ）做事真的很專業(yè)，如果對米瑞有興趣的朋友可以加米瑞的微信哦！

我們是參加的米瑞的團(tuán)嘛！吃住行都是包括的，米瑞訂的酒店環(huán)境很好，位置就在市中心，晚上出去逛街非常方便。酒店房型也很棒！真的超級喜歡，我們學(xué)校的其他的老師也是非常喜歡米瑞的安排，他們都非常滿意米瑞的安排。我們在西藏看了很多的景點(diǎn)，這些景點(diǎn)都是米瑞按照我們的需求而特別安排的，像我們最想去的布達(dá)拉宮，雅魯藏布大峽谷、羊卓雍錯(cuò)等等景點(diǎn)，我們都有看到。這次在西藏玩的超級開心，想去西藏的朋友快去找米瑞報(bào)行程吧！

剛剛上面這些事情都只是要了解的部分，下面我要分享的就是大家必須要知道的事情，西藏是一個(gè)高海拔地區(qū)，它是不能貿(mào)然前行的地區(qū)，所以在進(jìn)藏前我們需要做好充足的準(zhǔn)備，最好是能有一個(gè)專業(yè)的人帶你去西藏旅游，這樣才能保證萬無一失，下面我就把米瑞告訴我們的西藏旅游注意事項(xiàng)分享給你們，讓你們在西藏可以好好的玩~

1.西藏旅游對身體的要求；

患有心臟病。高血壓和哮喘病的患者是不能去西藏旅游，感冒的患者應(yīng)該在感冒完全好了之后再來西藏旅游，帶著感冒來西藏是非常危險(xiǎn)的，稍微不注意就會(huì)變成肺水腫，會(huì)危及生命的。女生最好避開生理期進(jìn)藏游玩，已婚女性在進(jìn)藏之前要確認(rèn)一下自己有沒有懷孕，西藏的低氧的環(huán)境會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦是不能去西藏旅游的，還有就是70歲以上的老人和8歲一下的小朋友也不要去西藏。

2.如何預(yù)防高反；

高反是游客進(jìn)藏旅游前最害怕的一個(gè)事情，其實(shí)只要你做好預(yù)防工作，你就不會(huì)那么容易發(fā)生高原反應(yīng)，在進(jìn)藏前的一個(gè)禮拜就開始服用紅景天，有進(jìn)行體育鍛煉的朋友在進(jìn)藏前的15天就停止體育鍛煉，還有就是去西藏旅游不要太過緊張，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)也是預(yù)防高反的一個(gè)良藥，所以一定要開開心心的。

3.西藏旅游要做好防曬防寒的工作：

西藏海拔高，大氣層稀薄，一年四季紫外線都很強(qiáng)烈。西藏的高海拔也讓西藏一年四季溫度都沒有很高，而且早晚溫差也很大，你們進(jìn)入西藏旅游，防曬護(hù)膚和防寒保暖的工作是萬萬不能忽視的。

西藏旅游必備護(hù)膚用品：洗面奶、高保濕水乳霜、補(bǔ)水面膜、潤唇膏、高倍防曬霜、曬后修復(fù)凝露/修復(fù)面膜、太陽鏡、遮陽帽、防曬衣。

西藏旅游必備衣物：幾套換洗內(nèi)衣褲（一次性的最好，不用洗）、保暖套裝、羊毛衫、厚外套、羽絨服/沖鋒衣、休閑褲、羊絨襪、純棉襪、運(yùn)動(dòng)鞋等。

第一天：到達(dá)拉薩，米瑞安排專車接機(jī)，然后送我們?nèi)ゾ频晷菹ⅲ?/p>

第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達(dá)拉宮、和平紀(jì)念碑、大昭寺、八廓街）

第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）

第四天：領(lǐng)略世界最深的大峽谷的風(fēng)光（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）

第五天：走進(jìn)“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景?。ò退纱搿⒛嵫蠛语L(fēng)光帶、走進(jìn)藏家）

第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯(cuò)）

第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！

好了，我就分享到這里了，有什么不懂的就去添加米瑞的微信吧！ 米瑞微信：139 8999 9395祝你們在西藏有個(gè)完美的旅程！