去西藏旅游一般需要準(zhǔn)備什么，西藏旅游必備清單

前段時(shí)間，有朋友聯(lián)系了惠婭，但是惠婭發(fā)現(xiàn)他并不是很適合去西藏旅行，因?yàn)樗且幻挲g超過(guò)70并且有嚴(yán)重高血壓的老人！也是通過(guò)這件事，惠婭發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常重要的點(diǎn)，似乎有很多朋友不清楚自己的身體是否去西藏旅行，也不知道去西藏旅游需要注意什么。今天惠婭在這里為大家?guī)?lái)去西藏旅游一般需要準(zhǔn)備什么，西藏旅游必備清單，即將去西藏旅行的朋友一定要看哦！

一、提前了解自己的身體狀況（不適宜去西藏旅游人群）

有嚴(yán)重高血壓、心臟病等心血管疾病的人，有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的患者不宜去西藏；

癲癇、精神分裂等精神類患者不宜進(jìn)藏，精神病患者在藏發(fā)病會(huì)得不到及時(shí)救治，而且要是把患有精神疾病等人帶進(jìn)西藏之后，患者不小心走丟就是一件麻煩事；

孕婦不宜進(jìn)入西藏旅游，西藏含氧量低，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，對(duì)孕婦的身體也會(huì)有所影響。到達(dá)西藏之后發(fā)現(xiàn)自己懷孕的朋友，建議立馬回到低海拔地區(qū)，一般建議在進(jìn)藏前就做好檢查。

75歲以上老人和5歲以下小孩不建議進(jìn)入西藏旅游，這類人群相較于青年人來(lái)說(shuō)抵抗力會(huì)差一些，去西藏旅游相對(duì)來(lái)說(shuō)危險(xiǎn)系數(shù)更高。

嚴(yán)重感冒患者請(qǐng)康復(fù)后再進(jìn)藏，感冒患者一定要在感冒治愈之后再進(jìn)入西藏旅游。帶著感冒進(jìn)入西藏，極易轉(zhuǎn)化成為肺水腫，危及生命。

二、去西藏旅游正確應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)（西藏旅游高反了怎么辦）

西藏地處高原，大部分客人進(jìn)藏會(huì)或多或少會(huì)有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)，自然會(huì)慢慢適應(yīng)，大家一定不要過(guò)于緊張。

身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，保持良好的生活習(xí)慣。帶著輕松、健康的身體進(jìn)入西藏旅游，可以很大程度抵御高原反應(yīng)的發(fā)生。

到西藏旅游如果高反有些許嚴(yán)重，靠可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、諾迪康膠囊等。當(dāng)然治療高原反應(yīng)最有效的方式其實(shí)是吸氧，在藏游玩期間可以隨身攜帶氧氣瓶。紅景天需要在進(jìn)藏前服用，找惠婭（聯(lián)系方式：139 89999269）安排西藏旅游路線，可以提前免費(fèi)寄紅景天哦~

如果高原反應(yīng)特別嚴(yán)重，反復(fù)嘔吐，嚴(yán)重失眠等，請(qǐng)不要強(qiáng)撐，最好返回低海拔地區(qū)修養(yǎng)。

三、去西藏旅游之前需要做好的準(zhǔn)備（去西藏旅游需要準(zhǔn)備什么）

👓西藏海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫、加絨厚外套等保暖衣物，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、水乳霜、身體乳等防曬保濕護(hù)膚產(chǎn)品，男女都一樣！

西藏旅游攜帶必要的藥物，包括前面介紹的高原安等抗高原反應(yīng)的藥物。除此之外，還應(yīng)攜帶腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥等常用藥物。如果自己本身有在服用的藥物，也不要忘記攜帶。高血壓不嚴(yán)重的朋友，可以帶上平時(shí)服用的降壓藥物。害怕暈車的朋友可以帶上暈車藥，畢竟西藏景點(diǎn)之間距離遠(yuǎn)車程長(zhǎng)。當(dāng)然惠婭會(huì)給大家安排駕駛技術(shù)好的司機(jī)師傅，不會(huì)讓大家那么容易暈車的。

由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，大家可以帶一些零食及餅干。也可以帶上保溫杯，隨時(shí)補(bǔ)充水分。

🔖西藏旅游可以帶的證件：身份證是必須得，參觀每一個(gè)西藏景點(diǎn)都需要用到。邊防證是否需要辦理，主要看你去到哪些西藏景點(diǎn)，游客常去的需要邊防證的西藏景區(qū)有墨脫、珠峰大本營(yíng)、阿里地區(qū)。

西藏旅游其他攜帶物品：手機(jī)配套設(shè)施-幾根數(shù)據(jù)線、充電寶，相機(jī)配套設(shè)施-充電器、幾張儲(chǔ)存卡。

西藏旅游路線安排

🚩進(jìn)入西藏旅游之前，一定要提前安排好西藏旅游路線，畢竟西藏是高原景區(qū)，不提前準(zhǔn)備還是有些許危險(xiǎn)的。一般初次進(jìn)入西藏旅游，建議去到拉薩、林芝等海拔偏低的景區(qū)，玩7天左右時(shí)間足夠。惠婭推薦一條西藏七日游路線，感興趣的直接聯(lián)系惠婭具體安排，路線安排，如下：

第1天：惠婭安排接機(jī)/接站

第2天：拉薩-巴松錯(cuò)-魯朗林海-林芝

第3天：林芝-尼洋河濕地公園-雅魯藏布大峽谷-觀南迦巴瓦峰-索松村

第4天：林芝-卡定溝或尼洋閣-尼洋河風(fēng)光帶-拉薩

第5天：拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街拍藏服寫(xiě)真

第6天：拉薩-崗巴拉山口-羊卓雍錯(cuò)-藏游壇城-拉薩

第7天：結(jié)束完美的西藏之旅，惠婭安排送機(jī)

🚩這條西藏七日游路線非常適合初次進(jìn)藏的游客選擇，玩到了大多數(shù)西藏精華景點(diǎn)。除了基礎(chǔ)的路線安排之外，惠婭還會(huì)贈(zèng)送藏服寫(xiě)真、魯朗騎馬射箭等服務(wù)，感興趣的話就直接來(lái)找惠婭（聯(lián)系方式：139 89999269 ）報(bào)名吧。

四、在藏旅游期間注意事項(xiàng)

📍到達(dá)拉薩第一天，不建議洗頭洗澡。第一天就洗澡容易著涼感冒，也容易因?yàn)楹难趿看蟀l(fā)生高原反應(yīng)。

📍大家在藏游玩期間一定要注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

📍初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒，飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟?、水果、多喝水，多吃維生素含量高的食物，最好不吸煙、不喝酒。

📍西藏是一個(gè)全民信教的地方，有著許多風(fēng)俗禁忌，大家一定要尊重他們的習(xí)慣。比如進(jìn)入寺廟參觀不能戴帽子和墨鏡，不能大聲喧嘩等等。在藏游玩期間，會(huì)遇到許多朝拜的人群，在沒(méi)有得到同意的情況下不要擅自拍照。

更多關(guān)于西藏旅游的信息，可以來(lái)找惠婭（聯(lián)系方式：139 89999269）咨詢?；輯I可以為大家提供西藏跟團(tuán)游、包車游、結(jié)伴自由行等各種西藏旅游服務(wù)，直接聯(lián)系惠婭咨詢就好啦。

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