問：我之前有想過一個(gè)人去西藏，但是害怕高反，還是一人去就放棄了。今年朋友剛好約我去西藏玩，圓了我多年的西藏夢(mèng)。但是我們對(duì)西藏的了解不多，去西藏高原反應(yīng)怎么辦？去西藏需要注意什么？

西藏地處于高原，也屬于我國的邊陲地區(qū)，去西藏旅游也是一次很寶貴的經(jīng)驗(yàn)，第一次去西藏該注意什么呢？畢竟是高原地區(qū)，還是和我們?nèi)テ皆貐^(qū)旅游有些不同的，而且西藏是藏傳佛教的始發(fā)地，去旅游一定要尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰。我現(xiàn)在分享一下我去西藏的親身經(jīng)歷吧！

西藏旅游出行方式：

我跟閨蜜剛從西藏旅游回來，很清楚去西藏不適合自駕自由行，更不適合說走就走。因?yàn)榫皡^(qū)太過分散，而且手機(jī)隨時(shí)可能沒有信號(hào)，無論自駕還是坐車，沒有當(dāng)?shù)貙?dǎo)游領(lǐng)隊(duì)的話，危險(xiǎn)性還是比較高的，且時(shí)間都會(huì)浪費(fèi)在路上。

建議：我們也在網(wǎng)上折騰了好久，也沒預(yù)定好，后來經(jīng)過好友推薦一個(gè)當(dāng)?shù)貙?dǎo)游，她們游玩方式是結(jié)伴自由行，既有自由行的自由，又有跟團(tuán)游的優(yōu)惠，我就是由她來安排行程的。

找她的原因只有一個(gè)，我和閨蜜對(duì)旅行品質(zhì)要求都比較高，希望有專業(yè)導(dǎo)游安排行程攻略，花少的時(shí)間少的金錢玩到精華景點(diǎn)，因?yàn)椴荒苤皇橇魝€(gè)影到此一游。把她推薦給大家，大家有需要可以自己聯(lián)系，樂彤的微信139 8999 9591可以直接復(fù)制粘貼添加好友。

西藏景點(diǎn)推薦：

1.布達(dá)拉宮：西藏首選，位于拉薩，建于松贊干布時(shí)期，距今1300年歷史，是世界文化遺產(chǎn)。

2.大昭寺：藏傳佛教寺廟，位于拉薩，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

3.林芝：被譽(yù)為”藏地江南“,有上百畝野生桃花，每年三月會(huì)舉辦桃花節(jié)，海拔較低。

4.雅魯藏布江大峽谷：世界第一大峽谷，春季峽谷附近會(huì)有桃花盛開。

5.納木錯(cuò)：中國第三大咸水湖，西藏的三大圣湖之一，風(fēng)景壯麗唯美，南面有終年積雪的念青唐古拉山。

6.羊卓雍錯(cuò)：藏語碧玉湖，三大圣湖之一，宛如高原上的藍(lán)寶石。

7.南迦巴瓦峰：被稱為西藏眾山之父，也被中國地理雜志評(píng)為中國十大最美雪山。我們這次走的7天西藏經(jīng)典線路，打卡了網(wǎng)紅景點(diǎn)：把布達(dá)拉宮、拉薩、巴松措、林芝、雅魯藏布大峽谷、羊湖等

第一天：我們抵達(dá)拉薩時(shí)，給樂彤發(fā)了消息，樂彤派了專車來火車站接待我們（因?yàn)樯虾Ｈネ鞑氐幕疖嚤环Q為最美火車可以看到可可西里，所以選擇火車進(jìn)藏，不是很在這個(gè)的朋友最好還是選擇飛機(jī)進(jìn)藏游玩，更舒服一些），入住拉薩4星供氧酒店，夜賞布達(dá)拉宮美景。
第二天：拉薩市內(nèi)一日游—布達(dá)拉宮看人文＋扎基寺拜訪扎基女神求財(cái)
第三天：林芝三日游—巴松措游湖＋空心島錯(cuò)綜罷工寺寺祈福
第四天：雅尼濕地公園走網(wǎng)紅玻璃棧道＋船游雅魯藏布江看江畔桃花
第五天：林芝重頭戲 波密桃花溝成片桃花＋桃花盛宴
第六天：山南一日游—沿高山公路一路環(huán)湖＋看百變秀美羊湖
第七天：最后一天，樂彤帶著我們?nèi)ダ_室內(nèi)轉(zhuǎn)了一圈，樂彤還送了我們一些小轉(zhuǎn)經(jīng)筒掛件當(dāng)做禮物，樂彤還請(qǐng)了我們喝阿刁奶茶。阿刁奶茶口味還不賴，去拉薩的朋友可以試試。

七天六晚的旅行也是玩的超級(jí)愉快，一路上都是規(guī)劃師在一車一導(dǎo)式的為我們服務(wù)，真的是有求必應(yīng)有問必答的負(fù)責(zé)心細(xì)的好導(dǎo)游哦！幾天玩下來價(jià)格也在2500左右，其中沒有任何的隱形消費(fèi)。吃、住、行、門票都由她來負(fù)責(zé)，路上我們只負(fù)責(zé)玩就好了，簡(jiǎn)直不要太爽。有沒有想獲取同款的嗎？可以加樂彤微信139 8999 9591看看有沒有活動(dòng)~

行程亮點(diǎn)：

1、真正的純玩，無購物無自費(fèi)

2、行程安排合理，輕松自由出行

3、打卡神山、圣湖圓自己一個(gè)西藏夢(mèng)

旅游西藏注意事項(xiàng)：

1、西藏很多寺廟禁止穿短裙、短袖、戴帽子和墨鏡入內(nèi)的。

2、很多寺廟都是不允許拍照的，偏遠(yuǎn)地區(qū)的悠謝寺廟可以拍照，不過需要經(jīng)過同意，不要隨意對(duì)著朝圣者拍照，要拍照時(shí)必須經(jīng)過別人允許。

3、尊重當(dāng)?shù)匚幕叛觯?qǐng)勿在西藏談?wù)撜渭白诮绦叛觥?/p>

4、藏民普遍都是熱情好客的，未經(jīng)允許不要對(duì)他們的臉拍照。請(qǐng)勿用手觸摸藏族人的頭，尤其是小朋友的。

5、在西藏天葬是不允許陌生人觀看的，請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗，不要圍觀。

6、沒有高反或輕微高反不要吸氧，吸氧是有依賴性的，有明顯高反頭疼的可以吃抗高反藥物、出現(xiàn)嘔吐的喝葡萄糖，會(huì)有明顯改善。

7、患有心臟病、血液、腦血管、呼吸道疾病和高危孕婦不宜入藏，有感冒發(fā)燒等身體不適的慎重入藏。

行前須知：

1、證件：身份證、學(xué)生證

2、日常用品：充電寶、防曬霜、護(hù)膚品、保溫杯、雨傘、潤(rùn)唇膏、睡袋；

藥品類：暈車藥、高反藥、葡萄糖

3、剛下火車飛機(jī)的時(shí)候，注意走路一定要慢，更不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、進(jìn)藏當(dāng)天不要洗頭，洗澡，在拉薩適應(yīng)兩天后覺得沒什么問題了，可以白天洗澡洗頭。

5、入藏后一定要記得多喝水，西藏氣候很干燥，不喝水會(huì)體會(huì)到嗓子冒煙的感覺。

注意：1、剛到高原，都會(huì)感到不同程度的呼吸困難，氣短、胸悶等缺氧的癥狀，這些都是正常反應(yīng)，要保持良好的心態(tài)，這些癥狀在1-2天會(huì)自愈。

2、進(jìn)藏后，要注意休息，多喝水，行動(dòng)切記過急，過于劇烈，不要暴飲暴食，最好不要喝酒、吸煙、洗浴，輕微反應(yīng)建議不要輕易吸氧，可口服抗缺氧藥物緩解。