問：我朋友最近狀態(tài)不好，打算帶她去旅游，放松一下心情。我打算帶她去西藏玩，但是我對西藏的了解不是很多。去拉薩旅游要多少錢?去西藏的最佳時間是什么時候？

西藏最適合的季節(jié)是每年的4月到10月之間，主要是與西藏的氣候、天氣、含氧量有關，適合西藏旅游的時間集中在春天、夏天、秋天，實際上，整個冬天去西藏的人都不多。僅氣候而言，赴西藏旅游，3~11月較為適宜，其中4~10月為最佳時節(jié)。

3~4月，雪域桃花狂。藍天之下，神山圣湖之畔，桃花朵朵遍地開。5月，我思念的林芝--杜鵑花開連成海，色季拉山、察隅、波密、墨脫、米林、錯那勒布溝以及亞東、陳塘、吉隆溝、聶拉木等。黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形成花的山，花的海，浩瀚壯觀。

6~8月，平均氣溫20℃。雪山陽光、烏云、積雪、山影和云影……珠穆朗瑪峰、唐古拉山、喜馬拉雅山脈、南迦巴瓦峰……各自保留著自己獨特的原美。

9~11月，金秋西藏最溫暖，白天氣溫9℃~22℃，夜晚3℃~12℃。被秋霜染黃原始森林，高聳入云霄皚皚冰川雪山，綿亙至遙遠天際荒原……鵝黃，綠黃，翠黃，淺黃，淡黃，嫩黃……

冬日西藏，因日照時間長，陽光燦爛，冬天并不寒冷；晶瑩的雪山，金色的草甸，繽紛的森林，廣袤大地的銀裝素裹，藏民族的節(jié)日盛裝和笑容更為燦爛。

人體突然從平原到達高海拔地區(qū)后，身體為了適應隨著海拔高度升高而造成氣壓差，空氣干燥，含氧量少等的變化，而產生自然生理變化，稱為高原反應。

部分初次進入高原的人，在海拔3000米的高度，24小時內出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等癥狀，嚴重者出現腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口唇發(fā)紫或面部水腫等癥狀。出現這些癥狀，應在原高度處停留休息1-2天，一般就可恢復正常。

我們是從上海出發(fā)坐火車去西藏旅行玩了7天回來，當時玩的非常開心，去之前和你樣，擔心這擔心那，最后我是經過朋友的介紹找到了西藏的當地自由行規(guī)劃師媛媛。算了一下，平均下來一個人去拉薩旅游大概就花了1600元左右左右，其實根本沒有來之前想象的那么復雜，并且這個季節(jié)的西藏，才是最美的西藏，相比于暑假少了些喧鬧，價格也很實惠。短短幾天時間，讓我感受到了西藏不一樣的"春、夏、秋、冬",待我慢慢給你道來。

這里我專門從媛媛那兒幫您打聽了一下，并且這段時間人很少，不像我們去年去，人就蠻多的，現在這個時候去，特別合適，具體的您可以直接問媛媛，聽說她在南京那邊待過，和我們也算是半個老鄉(xiāng)吧。

因為當時我們的假期比較充裕，根據媛媛給我們的規(guī)劃，我們選擇玩了7天，基本上西藏好看好玩的景點都去了?；貋聿虐l(fā)現之前的顧慮都是多余的，去西藏旅游大概費用具體的你可以直接加媛媛的微信：139 89988 995（近期咨詢西藏旅游的游客比較多，沒加上可以多添加幾次試試）問她，媛媛在西藏呆了很多年，人也很熱心的。

我就大概說一下我們去西藏旅游大概需要多少錢游玩的路線吧：

第一天： 夏央拉薩接我們-入住供氧酒店

第二天： 拉薩-色季拉山-南迦巴瓦峰-魯朗高山牧場騎馬射箭-魯朗小鎮(zhèn)-入住酒店

第三天： 魯朗-巴松措-林芝-入住酒店

第四天： 魯朗林海-雅尼濕地公園-雅魯藏布江大峽谷（懸崖秋千/溫泉體驗）-入住酒店

第五天： 《三生三世十里桃花》拍攝點桃花溝-尼洋河-入住酒店

第六天： 布達拉宮-千年古街八廓街-扎基寺-入住酒店

第七天：媛媛拉薩飛機場送我們-返程

以上只是基本行程，除此之外，最讓人感動的就是，當時媛媛她們?yōu)榱俗屛覀兺娴母邮嫘模?/p>

1、免費幫我們升級為供氧酒店

2、免費為我們升級為供氧汽車

3、免費為我們拍攝藝術照，提供藏族服飾 這幾點做的真的覺得蠻到位的。 具體的行程問題你直接問媛媛會更清楚一些。 本人覺得這個7天行程真的不錯，全程游玩很輕松，是真的很開心，走到哪，拍到哪，想在哪里停就在哪里停，所以全程玩的非常開心。

媛媛不但做事認真負責，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，還幫我們免費訂到了到拉薩的火車票，這個特別謝謝她，網上是真心搶不到！ 只要你去西藏旅游，不論玩7天還是12天，都可以根據你的時間和興趣景點安排一份適合你游玩的行程路線，去西藏找她絕不會錯，媛媛的微信：139 89988 995給她做個硬廣，哈哈！

最主要的就是，媛媛是小的商務車團，人很少，才10多個人。一路上有說有笑，大家還在車上玩起了小游戲，這才是旅行真正的意義~~~感謝媛媛一路相伴！

關于自駕游：個人不是很建議，不僅高反特別嚴重，安全問題也得考慮，去西藏的路途太遠，如果車輛出了什么問題，處理起來真的很麻煩，我們當時在路上就看到許多報廢的車輛，并且路途中稍有意外的話吃飯和住宿都成問題，建議直接坐火車或者飛機到拉薩，然后參加媛媛的自由行，媛媛給你當向導（還能兼.職司機和攝影師喲），這樣的話還是可行的。