高原反應(yīng)是非常正常的現(xiàn)象，幾乎所有人到了海拔3000米以上都有反應(yīng)，只是根據(jù)個人體質(zhì)不同，反映出來的程度不同個人體質(zhì)也是重要的決定因素，一般而言，男性較女性更容易發(fā)生高原反應(yīng)。胖子較瘦子更容易發(fā)生高原反應(yīng)。（僅供參考）

高原反應(yīng)會表現(xiàn)哪些癥狀？

頭痛、氣短、胸悶、 厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

高原反應(yīng)如何預(yù)防？

1：避免劇烈運動

2：多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，如無條件可口服維生素c，一日三次

3：多喝開水， 注意保暖

4：一開始不要吸氧，要盡量自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）

5：合理安排行程，可以提前在讓專業(yè)策劃師安排行程

高原反應(yīng)如何應(yīng)對？

1：藥物，高原紅景天（至少提前7-10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反 應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）

2：酥油茶，因為酥油茶中的酥油可以提供給身體需要的能量，而茶本身有利尿促進血液循環(huán)從而加速血液供氧速度的作用，加之酥油茶本身是熱的能帶給身體熱量。

3：降低海拔

4: 吸氧

5：自身調(diào)理

云南天氣到底是什么樣的？

云南屬于高原地區(qū)，因為這個屬性，麗江的氣候就有許多你所在的城市所不能理解的怪異。比如，太陽下和背陰處的溫度差異、早晚和中午的溫度差異、下雨和出太陽的溫度差異，最高可以達到十來度。一天之內(nèi)過四 季的現(xiàn)象，幸運的話你也會遇上。天氣說變就變，很雷人。

可以說云南幾乎一年四季都需要外套，春夏季節(jié)帶薄的，秋冬季節(jié)帶厚的，反正里面按照一般四季的穿法，外面披件外套（最好帶那種方便穿脫的外套），照這個法則穿衣就沒錯了。羽絨服的話，11月后才需要。

早晚溫差大

看看昆明12個月的平均氣溫，可能大家心中就有譜了：

1月：7度

2月：8度

3月：14度

4月：18度

5月：23度

6月：25度

7月：28度

8月：24度

9月：20度

10月：16度

11月：13度

12月：9度

云南旅游攻略如何選擇旅行方式

出游前一定要確認。通常到麗江旅行的朋友不外乎跟團游，半自助游，自由行。根據(jù)個人需求選擇出行方式。

跟團游

從您開始抱團以后，所有的吃、住、行、游、購、娛都由旅行社人員安排，只需跟隨整個團隊行程即可。

自由行

當(dāng)?shù)芈眯猩绨才抛∷夼c交通，但沒有導(dǎo)游隨行，飲食也由旅客自行安排。更自由、方便，時間安排可以隨意調(diào)整，行程上的游覽也可以隨心意改變。

半自助游

半自助游是一種介于旅行社的參團游與背包客的自助游之間的旅游方式，其特點是旅行社只負責(zé)交通和住宿等環(huán)節(jié)，而游覽行程、餐飲等全讓游客自己安排。

云南滇西北大概景點簡介

各位可以先大致了解一下麗江以及周邊的經(jīng)典景點，大致如下：大研古鎮(zhèn)、束河古鎮(zhèn)、白沙古鎮(zhèn)、玉龍雪山、拉市海、觀音峽、老君山、瀘沽湖（草海、走婚橋，里格半島，打落水碼頭，格木女神灣.....）、虎跳峽、香格里拉（獨克宗古城、龜山公園、松贊林寺、普達措國家公園、石卡雪山......）、梅里雪山、明永冰川、雨崩（神瀑、冰湖）、大理（大理古城、蝴蝶泉、崇圣寺三塔、喜洲、雙廊等）

時間充裕的朋友可以一氣把這些地方全部玩完，假期不是很充裕的的朋友可以根據(jù)自己的時間選擇一些自己心儀已久的景點去玩。來麗江的朋友通常會說這樣一句話：“麗江來一次是玩不完的”。這是實話，因為你玩的根本就不是簡單的麗江一個地方。況且只是麗江古城的這份悠然自得的感覺就已經(jīng)令很多朋友流連忘返了，當(dāng)然了也有一些朋友是沖著所謂的艷遇來的，哈哈。

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tips：

以上行程都是沒有計算往返時間的，大家根據(jù)自己的航班，選擇合適自己及的路線。如果你有更多云南旅游攻略3-9天玩轉(zhuǎn)云南問題（如攻略、路線、天氣、健康碼等問題），都可以加阿石：130 1338 5709（←點擊號碼了解行程）免費咨詢，還可以根據(jù)你的喜好和游玩天數(shù)免費定制旅游路線哦。方便了解更多旅游資訊。

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