帶老年人去云南旅游攻略，云南自助游攻略

云南有著四季如春的氣候，美麗的自然風(fēng)光，適合各種年齡段的人來云南旅游，老人也是可以來云南旅游的，只是老人在身體狀況和體力方面不及年輕人，去云南旅游時(shí)要做的準(zhǔn)備工作必不可少，一定要做好萬全的準(zhǔn)備！

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最先是身體層面的提前準(zhǔn)備

旅游前：應(yīng)適當(dāng)有方案地報(bào)名參加些體育運(yùn)動(dòng)，以提升老年人的身體素質(zhì)及其抵抗力，三高患者一定要準(zhǔn)時(shí)按量依照醫(yī)師叮囑吃藥；

旅游前一個(gè)月的準(zhǔn)備工作：一定要帶老年人到醫(yī)院做日常身體檢查，且一定要征詢醫(yī)師的建議。假如醫(yī)師答應(yīng)的話，也盡量在旅游出發(fā)前一個(gè)星期再帶老年人去做一下檢查；

旅游前2個(gè)禮拜：應(yīng)遵醫(yī)囑開始適當(dāng)服食高原反應(yīng)癥狀的藥品，遵醫(yī)囑是非常重要的事，由于一些老年人吃這種藥反映會不太一樣，防止藥品沖突等其他不良反應(yīng)。

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藥品的準(zhǔn)備：除開老年人必需的長期性三高服用藥要必備外，高原反應(yīng)癥狀藥品也要帶；別的其他旅游必備藥物：腸胃藥、感冒沖劑、感冒藥、創(chuàng)口貼、防蚊子、酒精棉等；高原地區(qū)上天氣變化大，可提前準(zhǔn)備幾塊暖寶寶預(yù)備著。

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心理方面：降低老年人心態(tài)的起起落落，盡可能維持較為平靜的思緒。

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注意吃食：老年人的食宿都是有一個(gè)融入的過程的，最好是能先準(zhǔn)備些她們喜歡吃的食物帶著，實(shí)在不行就借住宿酒店或者小飯館做一些老人吃的習(xí)慣的食物，那樣老年人融入起來會快些。外出提前準(zhǔn)備一些新鮮水果，對老年人來講，打亂的生活節(jié)奏，會對她們身體機(jī)能產(chǎn)生許多影響。

老年人跟我們年輕人不一樣，行程安排要分配得盡可能松些，讓她們有一個(gè)漸漸地的融入的過程，老人一般都是慢生活的，可以讓他們慢慢玩，享受云南古城的悠閑寧靜；

在外面，一般老年人都較為節(jié)省，去玩時(shí)要多跟老年人溝通交流，如果身體不舒服，先停下來休息，待身體好了再出發(fā)游玩。

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需注意：患高血壓的老年人最好是隨身攜帶上旅游用量血壓器，隨時(shí)隨地留意心率的轉(zhuǎn)變。云南省的日溫度差很大，根據(jù)天氣做好加衣服的準(zhǔn)備，避免發(fā)燒感冒而引起高原反應(yīng)癥狀。

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