前段時間老婆和小孩兒一起去了趟青海、甘肅玩，當(dāng)時沒考慮找旅行社，想自由行，玩的自在點(diǎn)嘛。后發(fā)現(xiàn)青海、甘肅的景點(diǎn)挺多的各個都相隔較遠(yuǎn)，交通不是很發(fā)達(dá)，線路一定要規(guī)劃好，我們玩了8天，而且看了不少攻略（想起來頭都暈了...），后來是在馬蜂窩上就找到一個小琴的當(dāng)?shù)芈糜我?guī)劃師，她對當(dāng)?shù)胤浅Ａ私?，幫我們?guī)劃行程，不僅幫我們省了不少錢，而且少走不少彎路。

小琴導(dǎo)游微：177 9725 7094

景點(diǎn)

青海、甘肅好玩的旅游景點(diǎn)挺多的，很出名，大多是都是4a、5a景區(qū)，我們玩的是經(jīng)典品質(zhì)線路。8天行程下來一點(diǎn)都不累,也就花了2000左右玩了青海甘肅大環(huán)線。青海、甘肅最精華的景點(diǎn)（塔爾寺，青海湖，茶卡鹽湖，水上雅丹，德令哈，敦煌，莫高窟，鳴沙山月牙泉，嘉峪關(guān)關(guān)城，張掖七彩丹霞，祁連大草原，門源油菜花，崗什卡雪峰，西寧、蘭州）等。尤其是新晉景點(diǎn)東臺吉乃爾湖，茶卡鹽湖真心值得推薦！住的當(dāng)?shù)販?zhǔn)5酒店和特色民宿，還贈送了"茶卡鹽湖小火車"，接送也都是免費(fèi)的，真心挺不錯的。無論是景點(diǎn)交通+住宿+美食，你都可以提前加小琴的先了解下。她的微：177 9725 7094

（復(fù)制加好友就ok了），他們服務(wù)挺不錯的。

注意事項(xiàng)

吃飯注意事項(xiàng):

青海屬高原氣候、干燥、早晚溫差較大，所以飲食口味偏重，以咸辣為主。地方飲食以面食為主。炒菜多以川味為主。如對飲食有特殊要求可提前告知飯店，做適當(dāng)安排。青海牛羊肉為一絕，但不能無節(jié)制食用（易上火）。

西北飲用水水質(zhì)較硬，礦物質(zhì)含量較多，如不適應(yīng)可買礦泉水飲用。

出門旅游，尤其是西北環(huán)線，每天吃飯的時間不一定正點(diǎn)，所以準(zhǔn)備些小零食或者巧克力等高熱量食品，水果最好也準(zhǔn)備點(diǎn)，可以補(bǔ)充維生素，氣候干燥一定要多喝水，多喝水。

穿衣注意事項(xiàng)：

環(huán)線大部分屬于高原地帶，溫差較大，一定要合理有規(guī)律的增減衣物，以免感冒，在高原地區(qū)感冒不容易好，會影響游玩質(zhì)量；

青海敦煌大環(huán)線住宿注意事項(xiàng)：

西寧、敦煌、張掖、祁連屬于城市，住宿選擇性較多。黑馬河、大柴旦鎮(zhèn)屬于鄉(xiāng)一級條件，基礎(chǔ)設(shè)施不夠完善，賓館建筑多為兩三層，所以來之前不要對黑馬河住宿抱太大希望，做好心里準(zhǔn)備，即便這樣，旺季依然一房難求，一定要提前預(yù)定。

高反注意事項(xiàng)：

青海平均海拔3000左右，一般人都能適應(yīng)。高反是一個適應(yīng)過程，有的人適應(yīng)的快，有的適應(yīng)的慢。只要年齡不是太大，身體不是特別虛弱，沒有一些慢性疾病，（慢性心腦血管疾病不適宜高海拔地區(qū)），并且準(zhǔn)備充分，一般青海，甘肅環(huán)線都不會有什么問題，很多輕微高反都是由于個人心里原因或休息不好造成的假性高反，如果實(shí)在不放心，可在來高原之前一兩個月內(nèi)服用紅景天之類的抗高反保健品反應(yīng)的人建議服用丹參滴丸，肌苷口服液或口服洋參含片，會在到達(dá)高原一至兩天內(nèi)適應(yīng)后逐漸恢復(fù)。

其它注意事項(xiàng)：

高原地區(qū)氣候干燥，溫差大，建議準(zhǔn)備些感冒藥、頭痛藥、消炎藥、清火敗火藥、腸胃藥等。 關(guān)于支付，環(huán)線各賓館、飯店，購物現(xiàn)幾乎都可以支付或支付寶支付，只有個別小費(fèi)用需要現(xiàn)金（如購買水果或個別景區(qū)的支付需要現(xiàn)金）。所以沒有必要帶大量現(xiàn)金。

必備裝備

第一類：服裝鞋帽

1、服裝：每年3月-6月，著冬裝，衣服三件套是最佳（保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲）;7月-9月著春秋裝，備冬裝。10月著冬裝。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（堅(jiān)決杜絕穿高跟鞋），可以備徒步鞋，運(yùn)動鞋，可以備一雙簡易托鞋（在多人間或通鋪的歲月里備用）；

3、小件：太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子。休閑攝影建議個人裝備：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壺、太陽鏡、帶沿的帽子、唇膏、防曬霜、常備藥品、個人用品（如洗漱用品、換洗衣物）、單反相機(jī)，長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、羽絨服、隨身干糧若干。高山徒步及高海登山建議個人裝備：背包（帶防雨罩）、沖鋒衣（羽絨服、棉衣也可）、沖鋒褲、登山鞋或防滑的運(yùn)動鞋（拒絕拖鞋、涼鞋、高跟、皮鞋）、抓絨衣、襪子、手套、帽子、秋褲、頭燈（或電筒）、雨具、登山杖、太陽鏡、雪套、個人特殊藥品、水壺、飯盒、防曬霜、照相機(jī)、手機(jī)、爐頭（可根據(jù)個人習(xí)慣選擇是否攜帶）、路餐（零食、干糧、礦泉水）、個人日用品及防曬用品

第二類：日常用品類

1、洗漱護(hù)膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護(hù)手霜。

2、輔助工具：墨鏡、保暖杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）。

第三類：食品類

1、能量類：巧克力、牛肉棒等

2、充饑類：餅干、面包、蛋糕等。

3、補(bǔ)水類：各種水果，礦泉水等。

4、佐餐類：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。沿途川菜為主，不適應(yīng)的隊(duì)員，可以帶些自己可口的菜品。

第四類：藥品類

1、備用藥品：個人常用藥（根據(jù)個人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后，請備足所需劑量）；

2、建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭痛粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水，高原安、以及抗高原反應(yīng)藥物。

3、出團(tuán)準(zhǔn)備：紅景天口服液需要出團(tuán)前15天以上服用。

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